Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Teh memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa yang melekat padanya. Konsumsi rutin berbagai bentuk teh membantu menjaga kesehatan yang baik. Rutin meminum teh membantu dalam menjaga berat badan, melawan penyakit, meningkatkan energi dan mengurangi stres. Ini memiliki banyak sifat obat dan manfaat. Ini adalah bagian dari banyak budaya di seluruh dunia karena manfaatnya untuk menjalani hidup sehat.

Hal ini telah menjadi bagian dari budaya yang berbeda baik karena rasa yang luar biasa dan aroma yang mudah diterima oleh masyarakat. Hal ini dicampur dengan air atau susu dan memiliki beberapa rasa seperti lemon, jahe, chamomile, coklat dll Setiap orang dapat memilih untuk minum rasa tergantung selera mereka. Hal ini dapat dikonsumsi panas atau dingin. Teh seperti teh hijau sangat populer dalam budaya tertentu dan mendapatkan popularitas di seluruh dunia untuk manfaat kesehatan nya.

Minum teh biasa membantu dalam kontrol kolesterol, mencegah risiko serangan jantung dan stroke, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dll Teh kaya akan anti-oksidan yang membantu dalam mengurangi efek penuaan dan memperpanjang usia. Hal ini membantu dalam mengontrol racun dalam tubuh Anda. Teh tanpa susu sangat rendah kalori. Dibandingkan dengan kopi, teh mengandung hampir 1/3 kandungan kafein, yang membantu mencegah efek buruk dari kelebihan mengkonsumsi kafein. Ini memiliki manfaat obat lain yang membantu dalam memerangi kanker, kerusakan gigi, mengendalikan stres dan mencegah tubuh Anda dari penangkapan infeksi dan penyakit.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari teh :

Anti-oksidan
Teh kaya akan anti oksidan yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh Anda dan membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda. Ia membantu dalam memperpanjang hidup dengan memerangi efek buruk dari oksidasi dalam tubuh dan juga membantu kulit Anda terlihat lebih baik.

Mencegah serangan jantung dan stroke
Minum teh membantu dalam menjaga arteri halus Anda, mencegah penyumbatan dan pembekuan darah terbentuk dari kolesterol yang tidak diinginkan. Hal ini membantu dalam menjaga arteri sehat.

Mencegah Overdosis Kafein
Konsumsi kafein berlebih dari minum kopi terlalu banyak memiliki banyak efek buruk pada kesehatan. Hal ini bisa dicegah dengan minum teh yang hanya mempunyai1/3 kafein dibandingkan dengan kopi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan memperkuat pertahanan terhadap berbagai infeksi dan penyakit. Anda cenderung terhindar dari demam dan pilek dengan konsumsi teh secara rutin.

Meningkatkan Metabolisme
Berbagai penelitian telah menunjukkan teh hijau dalam meningkatkan tingkat metabolisme pada orang membantu mereka untuk membakar hampir 70 sampai 80 persen kalori tambahan dengan hanya minum lima cangkir teh hijau per hari.

Mengurangi Tingkat Stres
Mengkonsumsi teh hitam pada khususnya telah terbukti mengurangi hormon stres dalam tubuh Anda dengan mengurangi stres secara keseluruhan dan juga mengatur tekanan darah membantu dalam mencegah serangan jantung dan masalah terkait lainnya.

Membantu Dalam Memerangi Kanker
Teh mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan yang membantu dalam memerangi dan mencegah kanker. Teh hijau khususnya telah ditunjuk untuk mengaktifkan enzim detoksifikasi yang dapat membantu melindungi terhadap tumor.

Kesehatan Tulang
Teh hijau telah ditemukan untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan mineral tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita lansia yang minum teh memiliki kepadatan tulang lebih tinggi pada pinggul mereka dan melindungi terhadap keropos tulang dan osteoporosis.

Gigi Yang Baik
Teh mengandung sejumlah kecil fluoride dan tanin secara alami yang membantu dalam menjaga plak dan kerusakan gigi. Ketika fluoride bercampur dengan air liur, bakteri tidak dapat memproduksi asam yang membuat gigi berlubang.




Sumber-Boldsky

Read More

Khasiat Terong Yang Tersembunyi

Terong (eggpant atau aubergine) memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Tak hanya populer sebagai
makanan, sayuran berdaging lunak seperti spons ini juga dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi berbagai penyakit.
banyak negara yang memiliki masakan khas dari sayuran yang bernama latin Solanum melongena ini. Di India
misalnya, terong yang dikenal dengan nama brinjal, dipandang sebagai raja sayuran (king of vegetables) karena rasanya enak dan bisa digunakan di hampir semua masakan khas India sehari-hari dan makanan untuk perayaan. Terong menurut sebagian masyarakat Indonesia merupakan pantangan karena bisa bikin loyo mr.P Padahal ini cuma mitos belaka dan tak terbukti kebenarannya. Sebaliknya, terong justru bermanfat dalam urusan seks.

Terong Pembangkit Gairah Seks

Dalam pengobatan Hindu kuno, terong diandalkan sebagai sayuran pembangkit gairah seksual. Di Eropa, terong mendapat julukan apel cinta (apple of love) dan sangat populer sebagai buah penambah gairah sejak tahun 1600-an. Ini karena terong mengandung flavonoid yang berkhasiat sebagai antioksidan dan melancarkan sirkulasi darah  sehingga baik untuk mengatasi disfungsi ereksi yang disebabkan oleh
gangguan sirkulasi darah.
Bagi kaum hawa, terong punya manfaat tersendiri. Sayuran ini mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan oleh wanita hamil dan janin yang dikandungnya. Asam folat berperan dalam mencegah kerusakan otak bayi di dalam kandungan. Air rebusan akar terong juga dipercaya sebagai tonik bagi wanita setelah
proses persalinan.

Terong untuk Kecantikan

Terong juga bisa diandalkan untuk urusan kecantikan. Wanita Eropa sering memanfaatkan terong untuk memutihkan dan menghaluskan kulit, serta menghilangkan jerawat. Caranya, terong dihaluskan bersama yogurt tawar, lalu diusapkan ke seluruh wajah dan leher. Diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas wajah hingga bersih.

Bagaimana dengan Kulit Terong?

Jangan buang kulit terong karena kulit terong mengandung nasunin, flavonoid yang berperan sebagai antioksidan kuat pengikat radikal bebas. Menurut penelitian di University of California, Amerika Serikat, nasunin terbukti dapat melindungi membran sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penelitian di Department of Nutritional Science, Jepang juga menemukan bahwa kandungan nasunin dalam terong bermanfaat menghambat proses angiogenesis, yaitu proses yang mendukung pertumbuhan dan penyebaran sel kanker dengan memasok oksigen dan nutrisi untuk sel kanker.

Sumber : Klubherbal

Read More

Berolahraga Harus Di Imbangi Dengan Makan Selada Air

Manfaat olahraga bagi kesehatan sangat terkenal ,tetapi apakah anda tahu bahwa ketika anda berolahraga tubuh anda memproduksi radikal bebas dan berpotensi merusak DNA anda?
Tapi jangan kawatir,tidak perlu untuk membatalkan berolahraga.Sebuah studi baru meneliti apa mungkin radikal bebas bisa melawan makanan ringan sebelum berolahraga.

Makanan ringan yang dimaksud adalah Selada air,Sudah banyak alasan untuk makan vegetarian ini. Sebuah studi Tahun 2010 menemukan bahwa selada air dapat mengurangi resiko kanker payudara,berkat senyawa yang menghambat protein yang berhubungan dengan pertumbuhan Tumor,pada kenyataannya satu cangkir selada air mengandung RDA dan Vitamin K.

Untuk mengetahuinya para peneliti dari Edinburgh Napies University dan University Of Ulster mengamati 10 orang pria sehat yang makan selada air sebelum olahraga selama delapan minggu mereka melakukan latihan yang sama dengan 10 orang pria sehat tapi tidak makan selada air,Para peneliti mengambil sampel darah orang yang tidak makan selada air.

Hasilnya yang dipublikasikan di British Journal Of Nutrition mengungkapkan bahwa olahraga memang meningkatkan kerusakan DNA namun selada air bisa mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan meningkatnya radikal bebas yang menekan ketersediaan antioksidan dalam darah.

Juru bicara Akademi Gizi dan Diet menjelaskan bahwa radikal bebas adalah produk sampingan dari sel-sel anda yang membakar oksigen,radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan dan sel.Jelasnya olahraga menciptakan penumpukan radikal bebas,yang termasuk merokok ,paparan sinar UV,dan polusi udara.

Apakah anda berolahraga setiap hari atau tidak?pastikan anda imbangi dengan makan sayuran hijau gelap,anda akan bisa melawan radikal bebas.

Sumber :Self

Read More

Brokoli Banyak Kandungan Serat

Diindolylmethane dihasilkan melalui metabolisme carbinol indole-3-, melaporkan isu Maret 2006 Dalam Vivo "Indole-3-carbinol. Ditemukan dalam sayuran brassica seperti brokoli, kubis Brussel, kubis dan kembang kol. Menurut University of Nebraska , baik indole-3-carbinol dan diindolylmethane memiliki berbagai efek biologis, termasuk efek antikanker. Namun, dalam beberapa studi hewan, indole-3-carbinol ditemukan untuk benar-benar mempromosikan perkembangan tumor.
Brokoli

Brokoli merupakan sumber diindolylmethane, serat dan berbagai vitamin dan mineral. Sebuah studi 2009 oleh P. Riso dan rekan dari University of Milan, Italia, menyelidiki efek perlindungan dari 200 g brokoli setiap hari selama 10 hari. Pengujian kerusakan DNA membenarkan bahwa konsumsi brokoli memiliki efek perlindungan. Efeknya bahkan lebih parah perokok, yang cenderung memiliki kerusakan DNA lebih tinggi daripada rata-rata.

Kubis Brussel

kubis Brussel berisi diindolylmethane, serat, vitamin A dan C, dan folat. Vitamin A penting untuk penglihatan yang sehat, terutama penglihatan pada malam hari, dan adalah penting dalam pemeliharaan lapisan dari saluran pernafasan, usus dan kencing. Vitamin C, atau asam askorbat, adalah antioksidan, sangat penting untuk produksi kolagen dan dalam penyembuhan luka, dan memelihara sistem kekebalan tubuh yang sehat. Folat dibutuhkan untuk sintesis DNA dan kekurangan selama kehamilan dikaitkan dengan tingkat lebih tinggi cacat lahir, melaporkan "Manual Diet Praktek."
Kubis

Maret 2010 masalah dari "Journal Brasil Obat dan Biologi Penelitian" menyajikan studi tikus menyelidiki potensi chemopreventative ekstrak air dari kubis dan kale. Studi ini menemukan bahwa DNA dalam hati dari tikus diperlakukan lebih tahan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh hidrogen peroksida. Tikus yang diberi ekstrak kubis ditemukan memiliki tingkat yang lebih tinggi lutein dalam hati mereka - lutein adalah caroteinoid dengan sifat antioksidan. Di sisi lain ditemukan bahwa tikus yang diberi ekstrak tidak kurang rentan terhadap lesi tumor yang berhubungan dengan plasenta dari tikus unsupplemented.
Kol kembang

kembang kol adalah anggota lain dari keluarga Brassica yang dimakan baik mentah atau dimasak. The Agustus 2007 isu dari "Journal of National Cancer Institute" melaporkan sebuah studi yang meneliti hubungan antara risiko kanker prostat dan asupan buah-buahan tertentu dan sayuran dalam 1.338 pasien dengan kanker prostat antara 29.361 pria. Mereka menemukan bahwa semakin tinggi asupan sayuran, khususnya dalam brokoli dan kembang kol, semakin rendah risiko kanker prostat agresif.

Read More

Manfaat Blueberry untuk Memori

The blueberry, tanaman abadi yang terkait dengan cranberry, adalah asli Amerika Utara. Banyak penelitian dan bunga populer di manfaat kesehatan dari blueberry telah menghasilkan informasi yang cukup nilai gizi yang tinggi mereka. Blueberry berkontribusi terhadap pencegahan dan pengobatan berbagai macam kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan pembelajaran dan memori pada segala usia.
Belajar di Usia Muda

Belajar dan memori ditingkatkan pada usia muda oleh konsumsi blueberry, menurut penelitian yang diterbitkan dalam bulan Maret 2009 "Perilaku Brain Research." Dalam studi tersebut, tikus laboratorium 3-ke-4-bulan-tua dikonsumsi 60 miligram per kilogram berat tubuh seorang yang kaya-polifenol ekstrak blueberry liar selama tujuh hari. perbaikan signifikan dalam belajar dan memori yang diamati pada tikus dengan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak menerima ekstrak blueberry. Pembelajaran perbaikan ini disebabkan, sebagian, kerusakan lipid menurun dan lebih tinggi tingkat vitamin C dalam otak. Para peneliti mencatat bahwa blueberry ekstrak memiliki manfaat yang cukup besar dalam waktu singkat penelitian.

Protein amiloid-Beta

suplementasi Blueberry membalikkan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, menurut penulis penelitian pada tikus laboratorium. blueberry Tinggi antioksidan ekstrak dilindungi neuron otak dari akumulasi amiloid-beta - sejenis protein yang membentuk deposito di otak yang berkaitan dengan risiko demensia. Amiloid-beta juga berhubungan dengan reaktivitas imun peningkatan yang dapat menyebabkan kerusakan sel radang dan syaraf, dan pengobatan blueberry menunjukkan penghambatan yang kuat dari efek ini, sebagian dengan merangsang peningkatan kadar glutation antioksidan. Studi ini diterbitkan dalam Oktober 2010 "Journal of Biokimia Nutrisi."
Pelindung saraf

Senyawa polifenol dalam blueberry memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang meningkatkan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam bulan April 2010 Jurnal Pertanian dan Kimia Makanan. " Antosianin, jenis utama polifenol dalam blueberry, juga meningkatkan fungsi neuron di otak dan meningkatkan efisiensi penggunaan glukosa, yang membantu mencegah degenerasi saraf. Dalam studi tersebut, para peserta minum jus blueberry liar selama 12 minggu dan menunjukkan memori ditingkatkan dan depresi berkurang. Para peneliti menyimpulkan bahwa jus blueberry, sebagai komponen dari diet, merupakan jalan yang potensial untuk mencegah demensia.
Otak Aktivasi

Diet yang mengandung blueberry meningkatkan memori kerja hewan laboratorium usia, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 Agustus "Radikal Bebas Biologi dan Kedokteran." Dalam studi tersebut, hewan mengkonsumsi diet 2 blueberry persen berat selama 12 minggu dan dalam waktu tiga minggu, perbaikan dalam memori spasial yang diamati. Para peneliti menyimpulkan bahwa antioksidan flavonoid dalam blueberry mungkin memainkan peran dalam tingkat aktivasi area otak yang terlibat dalam memori.

Read More