Cara Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker terbanyak,yang menyerang perempuan setelah Kanker Mulut Rahim,setidaknya ada cara mudah menghindari Kanker yang menyerang aset kewanitaan ini.

Penderita Kanker Payudara setiap tahun semakin meningkat,berdasarkan data dari International Agencies For Research On Cancer (IARC) tahun 2005 kasus baru di Indonesia sekitar 26 per 100.000 perempuan setiap tahun dan sebagian besar keadaan stadium lanjut.

Berikut empat cara mudah untuk mencegah Kanker Payudara:

1.Mengontrol Berat Badan

Sel lemak memproduksi estrogen yang dapat menjadi bahan bakar untuk menumbuhkan sel-sel kanker , jadi menjaga berat badan tetap proporsional tidak hanya sebagai suatu hal yang estetis,tetapi juga demi kesehatan.

2.Olahraga Minimal 30 Menit Perhari

Bergerak minimal 30 menit setiap hari,membantu menjaga berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,jangan lupa untuk mengontrol kadar hormon tetap seimbang.

3.Menyusui

Terutama bagi wanita yang memiliki bayi,cobalah untuk menyediakan minimal enam bulan Asi Eksklusif . Metode ini ampuh mengurangi risiko kanker payudara sampai dengan 60 persen.

4.Tidak Minum Alkohol

Jika anda menyukai minuman beralkohol , batasi diri sendiri untuk mengurangi minuman beralkohol ,tapi lebih baik tidak sama sekali.Alkohol dengan zat lain dalam tubuh bisa menjadi sel-sel yang merusak dan memicu kanker.

Menurut laporan American Institut For Cancer Research , jika wanita melakukan empat cara mudah diatas ,maka jumlah penderita kanker payudara dapat berkurang hingga 40 persen.


Sumber:Health Mad