Tips Bangun Pagi Segar dan Sehatj

Tunda bangun tidur nada 10 menit !!! Tetaplah
di tempat tidur dan melakukan hal-
hal dibawah ini , akan bisa mengurangi risiko
terkena stroke :
1. Pagi setelah bangun tidur, lakukan senam
selama 10 menit di tempat tidur. Ini berguna
untuk memperkuat berbagai organ tubuh &
mencegah penyakit pembuluh darah otak &
jantung.
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit,
mulai dr kening/jidat ke belakang sampai
batas rambut belakang. Lakukan merata
seluruh kepala. Ini dapat melancarkan
peredaran darah dikepala, menambah
volume darah diotak, dpt mencegah
penyakit yg berhubungan dgn pembuluh
darah otak & dapat membuat rambut
menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat
ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun
telinga mempunyai banyak acupoint yg
mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt
melancarkan“qi meridian.” Khusus
terhadap gejala telinga mendenging, mata
kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat
yang baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah
jarum jam & sebaliknya. Ini dapat melatih
otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain-lain dimuka. Pijat hidung, gatuk-
gatukkan gigi dapat menyehatkan gigi.
Khususnya akar gigi. Putar-putar lidah akan
membuat lidah tedak kaku & melatih
kepekaannya.
6. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar
pusar dgn ke-2 telapak bergantian, lingkaran
agar lebar sampai kurang lebih 4 jari diatas
dan dibawahnya. Akan berakibat positif bagi
pencegahan stroke dan memperkuat qi.
7. Kempiskan perut dan tahan dubur 1 menit.
Dgn berulang kali mengempiskan perut dan
mengangkat/menahan dubur, disamping
dapat memperbaiki fungsi seksual, juga
mencegah wasir dan kencing yang tidak
tertahan.
8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit
untuk memijat telapak kaki bergantian,
membuat telapak terasa hangat, dpt
menguatkan limpa lambung, menghidupkan
meridian dan membuat tenang.
9. Bolak balik kan badan 1 menit. Miring kanan
kiri dgn perlahan-lahan, guna melenturkan
otot pinggang dan otot tulang belakang.