Kamis, 08 November 2012

Daftar Makanan Yang Tinggi Natrium


Menyoroti bahaya tingkat tinggi natrium dalam makanan yang paling umum,Para peneliti mengatakan enam makanan yang merupakan sumber utama bagi sodium dalam diet tiap hari :

1.Roti  - Sepotong roti dapat ,memiliki sebanyak 230 mg sodium ,15% dari jumlah harian yang direkomendasikan .
Meskipun porsi masing-masing tidak mungkin banyak,dengan roti panggang saat sarapan,sandwich saat makan siang dan gulungan roti saat akan malam.

2.Daging Kalkun-Deli atau paket daging kalkun dapat memiliki sebanyak 1.050mg sodium

3.Pizza-Satu slice dapat dimiliki hingga 760mg sodium

4.Unggas- Ayam mentah di kemas seringkali mengandung larutan garam,tergantung pada bagaimana itu disiapkan .3ons chicken nugget beku dan dilapisi tepung roti mengandung sekitar 600mg sodium.

5.Soup-Satu cangkir sup ayam kalengan dapat memiliki hingga 940mg sodium.

6.Sanwich-Roti dan daging otomatis sudah tinggi garam,dengan bumbu kecap asin menambah lebih dari 1.500 mg natrium dalam sandwich

 sumber

0 komentar:

Posting Komentar