Ruang kerja Anda mungkin tidak menjadi tempat yang ideal bagi Anda untuk meningkatkan tingkat kesehatan dan kebugaran, ada bahaya kesehatan mengintai sebagai ancaman berbahaya di kantor Anda. Mengidentifikasi bahaya kesehatan dan mengetahui bagaimana Anda dapat menghindari mereka.
Menghindari Bahaya Kesehatan di kantor
Ruang kantor Anda membutuhkan semua teknologi dan peralatan seperti komputer, printer, meja dan kursi. Ini mungkin membuat hidup Anda lebih mudah dalam satu hari kerja, mereka bisa menjadi ancaman besar bagi kesehatan Anda jika sesuatu tidak berjalan normal. Anda akan terkejut mengetahui bahwa Anda tidak pernah berpikir ini menjadi potensi bahaya bagi kesehatan anda. Mengidentifikasi mereka akan membantu Anda untuk menghindari mereka.
Ruang Kantor Penyebar Kuman
Ketika Anda berbagi ruang kantor Anda dengan begitu banyak rekan kerja Anda terikat untuk menyebarkan kuman. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli mikrobiologi dan ilmuwan di San Diego State University dan University of Arizona ditemukan bahwa ada kehadiran dari 10 hingga 20 persen lebih bakteri di kantor laki-laki dibandingkan pada perempuan. Tapi ini tidak berarti bahwa wanita tidak akan menyebarkan kuman.
Untuk menghindari hasil seperti Anda akan perlu untuk lebih sering mencuci tangan dan bersihkan area kerja Anda sesering yang Anda bisa. Bersihkan area kerja Anda dengan larutan pemutih sehingga bakteri tetap di cek.
Keyboard dan Mouse
Anda mungkin bertanya-tanya seperti apa membahayakan keyboard dan mouse dapat Anda lakukan untuk Anda, dua peralatan yang mendefinisikan pekerjaan Anda di kantor. Jawaban yang sederhana adalah bahwa mereka dapat lebih berbahaya, Anda akan tahu, setelah waktu anda mengetik pada keyboard dan navigasi dengan mouse akankah memiliki efek pada tubuh Anda. Ketika Anda mengetik Anda harus mematuhi postur yang baik, yang duduk tegak atau yang lain Anda akan terpengaruh oleh apa yang dikenal sebagai carpal tunnel syndrome dan cedera stres yang berulang lainnya.
Untuk menghindari carpal tunnel syndrome dan cedera stres lainnya seperti Anda harus berolahraga tangan Anda dengan memutar pergelangan tangan Anda dan menekan telapak tangan Anda. Anda juga harus duduk menggunakan postur yang baik seperti kaki datar di tanah, punggung lurus, bahu rileks, dan dengan leher Anda diluruskan. Untuk menghindari ini, Anda juga harus mendapatkan kursi yang baik yang akan membantu Anda untuk mendapatkan postur tubuh yang baik.
Duduk sepanjang hari
Sekarang di sini adalah urusan sehari-hari bahwa Anda akan mengikuti ajaran ini ketika Anda berada di tempat kerja Anda. Anda akan menyadari bahwa duduk selama berjam-jam sudah menjadi bagian dari pekerjaan Anda atau kegiatan di tempat kerja. Ada kesempatan yang cukup baik bagi Anda untuk mendapatkan obesitas jika Anda terus duduk selama berjam-jam. Hal ini juga bisa berkontribusi terhadap nyeri punggung, kekakuan leher dan atas semua kelelahan. Ya, Anda bisa mendapatkan kelelahan hanya dengan duduk selama berjam-jam.
Untuk menghindari efek dari duduk selama berjam-jam Anda harus mencoba melakukan latihan sederhana seperti memutar kepala Anda dari sisi ke sisi, mengangkat bahu Anda ke telinga Anda dan menahan mereka di sana selama beberapa detik, bernapas dalam dan mengencangkan otot perut Anda, dan seterusnya. Anda bisa hanya sekedar berjalan-jalan dan istirahat untuk keluar dari rutinitas kerja yang monoton.
Sampah Makanan Kantor
Pekerjaan berarti sedang sibuk dan ada kemungkinan tinggi bahwa Anda akan makan makanan cepat saji atau junk food. Ini adalah masalah yang sangat umum bagi sebagian besar kantor, dan jika tidak baik untuk Anda maka, Anda makan yang benar. Tinggalkan dari makanan yang digoreng dan berminyak burger, minuman bersoda, jus bergula dan rokok tak ada habisnya.
Untuk menghindari junk food Anda harus membawa makanan yang dimasak dari rumah untuk makan siang dan mengambil buah-buahan, biskuit, kacang-kacangan dan makanan sehat lainnya seperti untuk ngemil. Ini adalah cara yang baik bagi Anda untuk makan makanan sehat dan menghindari yang tidak sehat.
Kantor adalah tempat untuk bekerja dengan pikiran yang tenang , kecuali jika Anda tidak mengurus makanan yang tidak sehat,jika tempat kerja Anda dipenuhi dengan makanan tidak sehat maka anda tidak akan memiliki ketenangan pikiran.
Sumber-Onlymyhealth
Menghindari Bahaya Kesehatan di kantor
Ruang kantor Anda membutuhkan semua teknologi dan peralatan seperti komputer, printer, meja dan kursi. Ini mungkin membuat hidup Anda lebih mudah dalam satu hari kerja, mereka bisa menjadi ancaman besar bagi kesehatan Anda jika sesuatu tidak berjalan normal. Anda akan terkejut mengetahui bahwa Anda tidak pernah berpikir ini menjadi potensi bahaya bagi kesehatan anda. Mengidentifikasi mereka akan membantu Anda untuk menghindari mereka.
Ruang Kantor Penyebar Kuman
Ketika Anda berbagi ruang kantor Anda dengan begitu banyak rekan kerja Anda terikat untuk menyebarkan kuman. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli mikrobiologi dan ilmuwan di San Diego State University dan University of Arizona ditemukan bahwa ada kehadiran dari 10 hingga 20 persen lebih bakteri di kantor laki-laki dibandingkan pada perempuan. Tapi ini tidak berarti bahwa wanita tidak akan menyebarkan kuman.
Untuk menghindari hasil seperti Anda akan perlu untuk lebih sering mencuci tangan dan bersihkan area kerja Anda sesering yang Anda bisa. Bersihkan area kerja Anda dengan larutan pemutih sehingga bakteri tetap di cek.
Keyboard dan Mouse
Anda mungkin bertanya-tanya seperti apa membahayakan keyboard dan mouse dapat Anda lakukan untuk Anda, dua peralatan yang mendefinisikan pekerjaan Anda di kantor. Jawaban yang sederhana adalah bahwa mereka dapat lebih berbahaya, Anda akan tahu, setelah waktu anda mengetik pada keyboard dan navigasi dengan mouse akankah memiliki efek pada tubuh Anda. Ketika Anda mengetik Anda harus mematuhi postur yang baik, yang duduk tegak atau yang lain Anda akan terpengaruh oleh apa yang dikenal sebagai carpal tunnel syndrome dan cedera stres yang berulang lainnya.
Untuk menghindari carpal tunnel syndrome dan cedera stres lainnya seperti Anda harus berolahraga tangan Anda dengan memutar pergelangan tangan Anda dan menekan telapak tangan Anda. Anda juga harus duduk menggunakan postur yang baik seperti kaki datar di tanah, punggung lurus, bahu rileks, dan dengan leher Anda diluruskan. Untuk menghindari ini, Anda juga harus mendapatkan kursi yang baik yang akan membantu Anda untuk mendapatkan postur tubuh yang baik.
Duduk sepanjang hari
Sekarang di sini adalah urusan sehari-hari bahwa Anda akan mengikuti ajaran ini ketika Anda berada di tempat kerja Anda. Anda akan menyadari bahwa duduk selama berjam-jam sudah menjadi bagian dari pekerjaan Anda atau kegiatan di tempat kerja. Ada kesempatan yang cukup baik bagi Anda untuk mendapatkan obesitas jika Anda terus duduk selama berjam-jam. Hal ini juga bisa berkontribusi terhadap nyeri punggung, kekakuan leher dan atas semua kelelahan. Ya, Anda bisa mendapatkan kelelahan hanya dengan duduk selama berjam-jam.
Untuk menghindari efek dari duduk selama berjam-jam Anda harus mencoba melakukan latihan sederhana seperti memutar kepala Anda dari sisi ke sisi, mengangkat bahu Anda ke telinga Anda dan menahan mereka di sana selama beberapa detik, bernapas dalam dan mengencangkan otot perut Anda, dan seterusnya. Anda bisa hanya sekedar berjalan-jalan dan istirahat untuk keluar dari rutinitas kerja yang monoton.
Sampah Makanan Kantor
Pekerjaan berarti sedang sibuk dan ada kemungkinan tinggi bahwa Anda akan makan makanan cepat saji atau junk food. Ini adalah masalah yang sangat umum bagi sebagian besar kantor, dan jika tidak baik untuk Anda maka, Anda makan yang benar. Tinggalkan dari makanan yang digoreng dan berminyak burger, minuman bersoda, jus bergula dan rokok tak ada habisnya.
Untuk menghindari junk food Anda harus membawa makanan yang dimasak dari rumah untuk makan siang dan mengambil buah-buahan, biskuit, kacang-kacangan dan makanan sehat lainnya seperti untuk ngemil. Ini adalah cara yang baik bagi Anda untuk makan makanan sehat dan menghindari yang tidak sehat.
Kantor adalah tempat untuk bekerja dengan pikiran yang tenang , kecuali jika Anda tidak mengurus makanan yang tidak sehat,jika tempat kerja Anda dipenuhi dengan makanan tidak sehat maka anda tidak akan memiliki ketenangan pikiran.
Sumber-Onlymyhealth
0 komentar:
Posting Komentar