Cara Mengurangi Asam Lambung Tinggi

Perut kita terisi dengan cairan asam alami yang diproduksi mengaktifkan enzim pencernaan untuk memecah partikel makanan dan membantu dalam pencernaan. Namun, asam lambung yang berlebihan kadang-kadang bisa menyakitkan. Perut mulas adalah gejala yang paling umum dari sakit maag. Kebocoran kelebihan asam yang menyebabkan rasa terbakar di dekat jantung.

Selain itu, makan makanan pedas dapat meningkatkan asam lambung dan mulas. Anda perlu untuk mendinginkan perut dan mengontrol mulas dengan makan makanan pendingin seperti yogurt dan air kelapa. Berikut adalah beberapa langkah untuk mengatur kadar pH lambung dan mengurangi asam.

# Ini adalah cara mengurangi asam lambung secara alami.

- Gaya hidup Anda memiliki peran besar dalam kondisi kesehatan. Mengubah gaya hidup Anda dapat membantu mengembalikan kadar asam lambung normal.
-  Kebiasaan makan Anda perlu dipertimbangkan. Salah satu cara untuk mengurangi asam lambung adalah untuk melihat apakah Anda memiliki gangguan makan atau tidak. Makan sembarang atau tidak makan makanan yang tepat dapat meningkatkan kemungkinan asam lambung.
-  Dehidrasi adalah penyebab utama dari asam lambung. Air menetralkan asam di lambung jadi minum air sebanyak mungkin.
-  Sulit untuk mencerna makanan dan makanan asam bisa menyebabkan asam lambung. Jadi, pastikan Anda makan makanan yang mudah di cerna. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi asam lambung.
-  Bahkan makanan pedas dan asin dapat berkontribusi untuk dehidrasi dan asam lambung yang pada gilirannya akan menyebabkan masalah perut lainnya seperti gangguan pencernaan, radang dll
-  Merokok dan minum alkohol meningkatkan kadar asam dalam perut. Jadi, singkirkan kebiasaan buruk ini.
-  Cara lain untuk mengurangi asam lambung adalah dengan minum segelas susu. Selain mengurangi panas perut, juga memberikan efek pendinginan.
-  Mengunyah daun mint dingin dan menyegarkan adalah cara sederhana dan alami untuk mengurangi asam lambung. Mint mengurangi asam lambung dan juga membantu dalam meningkatkan pencernaan.
-  Berhati-hati saat makan. Ketika Anda makan, jangan biarkan udara berlebih masuk mulut. Hal ini dapat menyebabkan kembung dan gas yang tidak diinginkan. Ketika udara ini dikeluarkan melalui sendawa, hal itu mungkin membawa kelebihan asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan peradangan.




Sumber-Boldsky