pengobatan alami hipotiroidisme
Hypothyroidism adalah salah satu kondisi tiroid di mana kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Kekurangan hormon ini, tubuh kita tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik.
Sama seperti perawatan medis standar, pendekatan pengobatan hipotiroid alami juga mencoba untuk sampai ke penyebab yang mendasari gangguan terhadap Anda. Dengan kata lain, pengobatan alami menentukan apa yang menyebabkan kelenjar tiroid Anda berfungsi.
Mempertahankan Diet
- Asupan Protein: Protein membantu transportasi hormon tiroid ke seluruh jaringan tubuh, maka dari itu Anda perlu protein tinggi. Membuat protein bagian dari setiap makanan untuk mengembalikan fungsi tiroid. Beberapa sumber protein yang sangat baik adalah kacang-kacangan, telur, daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan.
- Kurangi kafein dan gula: pasien hipotiroid harus mengurangi konsumsi kafein dan gula. Sebaliknya, Anda dapat menyertakan karbohidrat olahan seperti tepung dalam diet Anda yang memperlakukan tubuh seperti gula.
- Karbohidrat: Jika Anda makan karbohidrat sederhana seperti jagung, kue, tepung putih, pasta dan sarapan sereal manis. Pilih karbohidrat kompleks, mereka adalah sumber energi dan tidak mendatangkan bahaya pada tingkat insulin. Makan buah-buahan utuh dan sayuran untuk mengembalikan ketidakseimbangan tiroid.
- Sayuran: Hal ini disarankan bagi Anda untuk makan bukan sayuran tepung, bukan berbasis gandum karbohidrat.
Semakin kecil tetapi lebih sering makan: Anda ingin menghindari kadar gula darah tinggi karena hipotiroid dikaitkan dengan resistensi insulin. Porsi makan besar menghasilkan pelepasan insulin besar yang menyebabkan kalori yang akan disimpan sebagai lemak. Oleh karena itu, Anda harus makan makanan kecil tapi sering. Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda tidak pernah kekurangan nutrisi.
Tingkat Kesehatan dapat di lihat dari Mineral Tiroid
Metabolisme Anda akan menderita jika Anda kekurangan mineral tertentu yang penting untuk fungsi tiroid. Mempertahankan mineral tiroid pada tingkat yang sehat merupakan syarat untuk mengobati hipotiroidisme alami. Memasukkan makanan laut, cranberry dan stroberi dalam diet Anda untuk memastikan tingkat yang sehat mineral tiroid. Selenium dan seng adalah mineral lain yang mendukung tingkat T3 sehat, sumber yang baik dari dua termasuk domba, ikan, telur, kerang, tiram, daging, biji labu, bawang dan gandum.
Menghindari Alkohol
Alkohol melepas mineral dari tubuh Anda selain Anda dehidrasi. Selain itu, minum minuman beralkohol membuat Anda menginginkan untuk makanan yang tidak sehat. Ia menambahkan ketidakseimbangan metabolik dan mempersulit kondisi lebih jauh.
Tetap Aktif
Anda harus berolahraga minimal 15 menit setiap hari untuk fungsi tiroid optimal. Tetap aktif adalah salah satu cara Anda untuk dapat menurunkan kadar insulin dan meningkatkan fungsi tiroid. Selain itu, intensitas latihan moderat akan meningkatkan kesehatan umum Anda, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan memastikan bahwa karbohidrat yang Anda makan digunakan untuk energi bukan timbunan lemak.
Tidak semua orang dapat mengobati ketidakseimbangan tiroid dengan metode pengobatan alami. Alasan perawatan alami tidak bekerja untuk semua orang adalah bahwa orang tersebut telah menderita masalah sejak lama atau mereka memiliki riwayat operasi tiroid.
Sumber- Onlymyhealth
0 komentar:
Posting Komentar