Arthritis berasal dari menggabungkan arthron kata Yunani yang berarti bersama dan kata Latin itu yang berarti peradangan. Arthritis, sebagai penyakit, mempengaruhi sistem muskuloskeletal, terutama pada sendi. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang telah berusia dan khususnya di negara-negara industri.
Dalam kasus Anda telah mengamati nyeri dan kekakuan pada tubuh, Anda bisa menderita arthritis. Umumnya bagi Anda yang menderita arthritis dapat mengalami rasa sakit dan pembengkakan pada sendi. Dengan sendi bengkak, Anda dapat menderita kerusakan parah, jika Anda tidak mengurus masalah pada tahap awal. Dalam beberapa kasus, And akan mengalami masalah pada mata, kulit dan organ tubuh lainnya.
Tulang rawan adalah penutup pada tulang yang mencegah dua tulang dari gesekan satu sama lain sementara sendi adalah dimana salah satu tulang bergerak ke tulang lain. Ligamen membantu dalam memegang tulang bersama-sama. Bila Anda menderita arthritis, Anda akan melihat bahwa kadang-kadang tulang rawan menipis sementara dalam beberapa kasus masalah terjadi karena kurangnya fluiditas. Bagaimana Anda dapat mengontrol masalah ini? Nah, ada cara alami untuk melawan arthritis yang meliputi makanan yang cukup baik untuk kesehatan Anda. Berikut beberapa makanan yang membantu melawan arthritis.
- Lemak Omega-3
Dengan lemak Omega-3 Anda akan dapat mengurangi peradangan dalam tubuh sekaligus mengurangi gejala utama dari penyakit ini. Ketika Anda mengkonsumsi lemak Omega 6 dalam proporsi yang lebih tinggi, maka Anda dapat menginduksi enzim COX-2 yang pada gilirannya meningkatkan peradangan dalam tubuh. Anda idealnya harus mengurangi lemak Omega-6 dan Omega-3 meningkatkan lemak dalam asupan harian Anda untuk meningkatkan kondisi untuk melawan arthritis.
- Brokoli
Brokoli, kembang kol dan sayuran lainnya cruciferous tersebut harus dimasukkan sebagai bagian dari diet Anda. Mereka adalah cara yang bagus untuk memerangi arthritis. Ini bahkan akan mencegah perkembangan radang sendi pada tubuh Anda jika Anda tidak hanya memilikinya. Jika Anda memiliki arthritis, Anda dapat mengontrol rasa sakit yang disebabkan oleh itu dengan memasukkan sayuran ini dalam diet Anda.
- Olive Oil/Minyak Zaitun
Siapa pun yang mengatakan bahwa memasak makanan dengan minyak zaitun baik untuk kesehatan, berarti menyembuhkan arthritis juga. Anda akan melihat pengurangan kekakuan dan nyeri ketika Anda mengkonsumsi minyak zaitun. Minyak zaitun mempunyai sifat anti-inflamasi. Hal ini juga mengandung asam lemak omega 3, dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Anda dapat menambahkan minyak zaitun sebagai bagian dari makanan Anda.
- Jahe
Jahe menyembuhkan penyakit seperti dingin, mual, migrain dan hipertensi. Bahkan, sifat anti inflamasi jahe membantu Anda melawan arthritis. Anda dapat menyertakan jahe dalam makanan Anda, atau sebagai bagian dari minuman malam Anda. Anda bahkan dapat memanggang roti dengan jahe.
Sumber : Boldsky
0 komentar:
Posting Komentar