Rabu, 30 September 2015

Cara Mengobati Insomnia

Apakah Anda menderita ganngguan tidur (insomnia)??? Kurang tidur menimbulkan berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, sakit pinggang dan gangguan suasana hati. Kadang-kadang akibat tekanan kerja, Anda harus terjaga sampai larut malam, yang secara otomatis mengganggu kualitas tidur Anda.

Kurang tidak hanya membuat stres, tetapi juga sulit untuk fokus pada kerjaan. Untuk mengobati ini semua secara alami, Anda harus melihat pola makan, ini adalah cara alami untuk menormalkan pola tidur, beberapa makanan dapat membantu Anda tertidur dalam waktu singkat.....

- Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan favorit dan Anda tidak menyadari khasiat mengkonsumsi oatmeal yang dapat mengaktifkan produksi insulin, selain itu juga dapat meningkatkan gula darah dan membuat Anda merasa ngantuk. Oatmeal kaya melatonin yang bisa menenangkan tubuh di saat Anda tidur.

- Madu
Madu mengandung banyak glukosa, yang menutup kimia (neurotransmitter) yang ada di otak yang dikenal sebagai Orexin. Minum satu sendok madu sebelum tidur, akan memberikan kualitas tidur yang baik.

- Biji-Bijian Gandum
Bijian gandum dapat meningkatkan glukosa dalam darah. Seperti roti gandum, tetapi jangan makan berlebihan.

- Ceri
Ceri merupakan makanan yang paling di cari oleh orang yang mengalami gangguan tidur. Ceri kaya akan melatonin yang membantu mengendalikan siklus tidur.

- Teh Herbal
Teh herbal dapat menimbulkan kantuk, terutama yang mengandung chamomile dan lemon.

- Pisang
Pisang mengandung kalium dan magnesium yang menenangkan saraf dan otot. Pisang mengandung Vitamin B6 yang mengubah triptofan menjadi serotonin yang membuat Anda merasa lebih relaks.

- Selada
Selada mengandung lactucarium yang membuat mengantuk. Rebus daun selada sebanyak 3-4 daun, minum sebelum tidur.

- Ikan Tuna
Ikan tuna tinggi Vitamin B6 yang penting bagi tubuh, untuk membuat serotonin dan melatonin. Melatonin akan membuat Anda tertidur dalam waktu singkat.


2 komentar:

  1. Ini yang saya cari, insomnia berat jam 4 pagi baru bisa tidur. Makasih sudah membagikan tips bermanfaat ini.

    BalasHapus
  2. ACEPOKER99.com

    Situs game online terbaik di indonesia.
    Rasakan sensasi permainan 100% Player Vs Player dengan minimal Deposit / Withdraw sebesar Rp.25.000.

    Bonus luar biasa yang kami hadirkan berupa :

    * Bonus Referral 20%.

    Ajak teman-teman anda bermain bersama anda di AcePoker99.com, potongan meja kemenangan teman
    anda akan kami kali sebanyak 20% dan akan di bagikan secara otomatis tanpa di claim.

    * Bonus Double Cashback

    Kumpulkan Turnover mu sebanyak - banyak nya dalam 1 minggu, kami akan membagikan bonus turnover kepada
    anda yang berhasil mengumpulkan minimal 1 juta Turnover, semakin banyak turnover yang kalian raih,semakin banyak juga bonus yang kalian dapatkan.

    AcePoker99.com juga menyediakan 7 Games dalam 1 User ID:
    - Poker Online
    - Domino QQ
    - Bandar Q
    - Bandar Poker
    - Capsa Susun
    - Adu Q
    - Sakong Online

    Dibantu dengan 5 bank local aktif untuk mempermudah transaksi :

    BCA, BNI (24JAM), BRI(24JAM),MANDIRI(24JAM), DANAMON (24JAM)

    Ayo !! Buruan gabung bersama kami di Pokerace99 Agen Judi Poker Online Terpercaya di Indonesia
    Dan rasakan sensasi bermain bersama kami !

    Link untuk daftar >> http://www.acepoker99.net/Register.aspx?lang=id

    BBM : D8986EBB
    WECHAT : AcePkr
    LINE : acepoker99
    WHATSAPP : +85587698009

    http://i.imgur.com/YdEHUqO.jpg

    BalasHapus