Selasa, 15 September 2015

Sayuran Yang Kaya Vitamin

Sayuran merupakan sumber nutrisi yang penting. Berdasarkan sifat gizi sayuran dikelompokkan kedalam berbagai kategori, seperti tinggi Vitamin, tinggi kalium atau tinggi antioksidan. Vitamin memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh membutuhkanVitamin seimbang yang konten dan kekurangan Vitamin dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, misalnya kekurangan Vitamin A menyebabkan rabun senja, kekurangan Vitamin E menyebabkan penyakit kudis. Untuk menghindari terjadinya kekurangan Vitamin, ada sayuran yang tinggi Viatamin yang harus dimasukkan ke dalam daftar makanan harian Anda.

Mengkonsumsi terlalu banyak sayuran setiap hari dapat berbahaya, makanya di anjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yang kaya nutrisi secara seimbang.
Berikut ada beberapa sayuran yang tinggi Vitamin....

- Wortel
Wortel adalah sayuran terbaik yang memiliki Vitamin A. Wortel dapat dimakan mentah atau dimasak. Dikenal untuk meningkatkan penglihatan.

- Kentang Manis
Kentang manis kaya Vitamin A yang baik untuk penglihatan dan kekebalan tubuh ketika dimakan dengan kulitnya. Memiliki sedikit rasa manis, bebas lemak, koleaterol, dan rendah kalori.

- Jamur
Jamur dikenal sebagai makanan super, yang tinggi protein dan Vitamin D.

- Sayuran Berdaun Hijau
Tambahkan sayuran berdaun hijau, seperti bayam, lobak, dll kedalam makanan harian Anda, karena merupakan sayuran sehat dan mempunyai Vitamin D.

- Tomat
Tomat merupakan buah yang mempunyai sumber Vitamin C dan Vitamin A, dengan banyak nutrisi lainnya.

- Paprika Merah
Paprika merah adalah sumber yang sangat baik dari Vitamin A, C dan Likopen.

- Kacang Polong
Kacang Polong adalah sumber Vitamin A, B, C dan K. Ini merupakan sayuran yang rendah kalori.

- Labu
Labu tudak begitu popular, tapi ini merupakan sumber dari Vitamin A

- Mentimun
Mentimun adalah sumber dari Vitamin C. Mentimun sangat sehat, tidak ada lemak, kolesterol dan natrium.

- Jagung
Jagung sumber yang baik Vitamin C dan mempunyai kandungan serat yang tinggi.


3 komentar:

  1. Semua postinga artikelnya sangat menarik untuk di simak, mohon kunjungi juga website kami, kami tunggu. terima kasih. :D

    BalasHapus
  2. besok sudah datang Idul Adha yang kita tunggu ya gan?? Semoga anda yang beragama islam menjalankan Puasa Arafah hari ini, keep posting, thanks. Salam.

    BalasHapus
  3. ACEPOKER99.com

    Situs game online terbaik di indonesia.
    Rasakan sensasi permainan 100% Player Vs Player dengan minimal Deposit / Withdraw sebesar Rp.25.000.

    Bonus luar biasa yang kami hadirkan berupa :

    * Bonus Referral 20%.

    Ajak teman-teman anda bermain bersama anda di AcePoker99.com, potongan meja kemenangan teman
    anda akan kami kali sebanyak 20% dan akan di bagikan secara otomatis tanpa di claim.

    * Bonus Double Cashback

    Kumpulkan Turnover mu sebanyak - banyak nya dalam 1 minggu, kami akan membagikan bonus turnover kepada
    anda yang berhasil mengumpulkan minimal 1 juta Turnover, semakin banyak turnover yang kalian raih,semakin banyak juga bonus yang kalian dapatkan.

    AcePoker99.com juga menyediakan 7 Games dalam 1 User ID:
    - Poker Online
    - Domino QQ
    - Bandar Q
    - Bandar Poker
    - Capsa Susun
    - Adu Q
    - Sakong Online

    Dibantu dengan 5 bank local aktif untuk mempermudah transaksi :

    BCA, BNI (24JAM), BRI(24JAM),MANDIRI(24JAM), DANAMON (24JAM)

    Ayo !! Buruan gabung bersama kami di Pokerace99 Agen Judi Poker Online Terpercaya di Indonesia
    Dan rasakan sensasi bermain bersama kami !

    Link untuk daftar >> http://www.acepoker99.net/Register.aspx?lang=id

    BBM : D8986EBB
    WECHAT : AcePkr
    LINE : acepoker99
    WHATSAPP : +85587698009

    http://i.imgur.com/YdEHUqO.jpg

    BalasHapus