Mendengkur Berhubungan dengan Kualitas Seks

Kurangnya asupan Oksigen yang diterima akan membuat tubuh tidak sehat yang salah satunya mempengaruhi kemampuan ereksi seseorang . Karena itu jika seseorang bisa menghentikan gangguan tidur ini , maka ia akan mampu meningkatkan kemampuan ereksinya.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan mendengkur ini yaitu :

1. Tidur Menyamping

Orang akan cenderung mendengkur ketika tidur telentang , sedangkan tidur tengkurap akan membuat leher dan napas tersiksa selama tidur . Cobalah untuk tidur menyamping untuk menghentikan gangguan ini.

2. Kurangi Berat Badan

Kelebihan berat badan terutama dibagian leher akan memberi tekanan pada sistem pernapasan . Kondisi ini menyebabkan seseorang mendengkur saat tidur.

3. Hindari Alkohol dan Obat Tidur

Alkohol dan obat tidur dapat menekan sistem saraf pusat serta relaksasi otot-otot leher dan rahang yang membuat orang lebih mungkin mendengkur . Kedua zat ini juga dikenal menyebabkan gangguan tidur/Sleep Apnea yaitu kondisi berbahaya yang dikaitkan dengan penyakit jantung.

4. Meninggikan Kepala

Tidur dengan kepala ditinggikan mungkin akan melepaskan beberapa tekanan pada sistem pernapasan , sehingga bernapas terasa lebih mudah . Angkat kepala tempat tidur dengan menempatkan balok kayu dibawah tempat tidur atau menopang tubuh bagian atas dengan bantal ( bukan hanya kepala , itu justru bisa menghambat pernapasan )

5. Berhenti Merokok

Merokok dapat membahayakan sistem pernapasan yang akhirnya dapat membuat orang mendengkur.




Dikutip dari : MensHealth