Menghangatkat Tubuh Waktu Udara Dingin

Banyak orang yang tidak kuat menghadapi udara dingin terutama yang tinggal di daerah tropis,udara dingin juga banyak menyebabkan penyakit seperti flu dan batuk,membuat badan tetap hangat,setidaknya bisa menjauhkan anda dari penyakit.

Kedinginan bisa menurunkan kekebalan tubuh dan membuat orang sulit berpikir,serta menyebabkan kaki dan tangan dingin yang akhirnya juga menyulitkan orang melakukan aktifitas.

Kehangatan penting untuk tubuh dan kesehatan,cara-cara berikut bisa membuat anda tetap merasa hangat meski udara dingin.

1.Menggunakan Pakaian Hangat

Menggunakan pakaian hangat adalah cara yang paling sederhana untuk menghangatkan badan .Menutupi seluruh bagian tubuh yang merasa dingin mulai dari kepala hingga ujung kaki dapat membantu membuat anda merasa hangat,bagian tubuh yang paling mudah merasakan dingin adalah ujung kaki dan tangan,jadi jangan lewatkan kaos kaki dan kaos tangan saat udara dingin.

2.Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi di seluruh tubuh,terutama di ujung tangan dan kaki yang paling sering merasakan dingin,olahraga ringan seperti Aerobik,Berjalan,Jogging atau Bersepeda dapat membantu menghangatkan tubuh,melakukan olahraga saat udara dingin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga menjauhkan anda dari penyakit.
Tak hanya melakukan olahraga,menggerak-gerakkan tangan dan kaki juga dapat membantu melancarkan sirkulasi sehingga memberikan kehangatan.

3.Menggosok-gosokan Tangan dan Kaki

Menggosokkan tangan dan kaki dapat juga memberikan kehangatan.Hal ini berasal dari gaya gesek yang terjadi ketika anda menggosok-gosokkan tangan dan kaki,gaya gesek tersebut dapat menghasikan panas.

4.Makan Makanan Tertentu

Merica,cabai dan jahe merupakan bumbu masakan yang cocok ditambahkan ke dalam makanan di saat udara sedang dingin,makanan yang mengandung bumbu-bumbu tersebut juga di percaya ampuh untuk meredakan flu.
Kayu manis juga membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat tubuh menjadi hangat.


Sumber : zhow