Gula Bisa Picu Penyakit Jantung

Pernah mencoba
minum kopi atau teh tanpa gula? Mungkin
terasa kurang enak untuk pertama kali.
Cobalah untuk memulainya. Karena menurut
riset, konsumsi gula berlebih tidak hanya
beresiko pada penyakit jantung, tapi juga bisa
memicu banyak penyakit lain!
Menikmati rasa manis memang
menyenangkan, namun juga harus lebih
berhati– hati. Sebab gula bukanlah gula pasir
atau gula putih saja, semua produk makanan
dan camilan ringan selalu ditambahkan gula.
Bisa berupa madu, molases, necktar,
fructose, glucose, sirop jagung dan semua
bentuk olahan gula lainnya.
Seperti yang dikulas sheknows, banyak
makan makanan dengan kadar gula tinggi
bisa memicu terjadinya masalah kesehatan,
antara lain :
Bahaya Untuk Jantung
Menurut The Emory School of Medicine
Atlanta, makan gula berlebih bisa memicu
tingkat HDL - kolesterol baik lebih rendah
dan tingkat trigliserida - lemak jahat dalam
darah lebih tinggi. Dua hal inilah yang memicu
penyakit jantung koroner dan stroke serta
peradangan.
Obesitas
Banyak makan makanan yang tinggi gula
bisa memberikan tubuh banyak kalori yang
menyebabkan penambahan berat badan
serta memicu obesitas.
Diabetes tipe2
Banyak mengkonsumsi gula bisa
menyebabkan obesitas yang juga dapat
meningkatkan resiko terkena diabetes tipe2.
The American Diabetes Association
menyarankan untuk mengganti gula dengan
pemanis alami, sehingga bisa mengekang
nafsu makan dan mengendalikan kadar gula
dalam darah.
Mengurangi energi tubuh
Mengkonsumsi gula dalam kadar yang cukup
memang bisa meningkatkan energi, namun
jika kadar gula yang dikonsumsi berlebih bisa
menyebabkan penurunan energi secara
tajam. Tubuh mudah lesu dan lapar. Pilihlah
makanan dengan gula alami seperti buah
segar dan yogurt.
Merusak gigi
Menurut American Dental Association,
makan dan minuman tinggi gula bisa
menyebabkan kerusakan pada gigi (lubang
pada gigi). Sebab, gula bisa memproduksi
asam yang dapat mengikis email gigi