Konsumsi Vitamin D Bikin Panjang Umur

Meski kita tinggal di negeri tropis
yang kaya akan sinar matahari,
nyatanya cukup banyak orang yang
kekurangan vitamin D. Terlebih lagi
bagi para wanita yang tak mau
"mandi" matahari dengan alasan
khawatir kulitnya akan hitam.
Riset-riset menunjukkan bahwa
cukup vitamin D akan menjauhkan
kita dari berbagai penyakit, mulai
dari depresi, sampai penyakit
jantung. Berikut adalah kemampuan
lain dari vitamin D yang sangat
besar.
1. Mencegah diabetes
Orang yang memiliki kadar vitamin
D yang cukup akan punya risiko
lebih rendah dalam menderita
diabetes tipe 2. Demikian kesimpulan
riset yang dimuat dalam jurnal
Diabetes Care. Para peneliti
menyebutkan bahwa vitamin D
memiliki khasiat anti-peradangan
sehingga mampu mencegah penyakit
ini.
2. Mengurangi gejala asma
Penelitian menunjukkan, penderita
asma yang jarang terkena sinar
matahari lebih sering mengalami
gejala asma. Hal ini terjadi karena
kekurangan vitamin D akan
membuat bernapas menjadi sulit
akibat membesarnya massa otot di
saluran napas.
3. Mencegah kanker
Lebih dari 77 persen pasien kanker
ternyata memiliki kadar vitamin D
yang rendah, dan mereka yang
kadarnya paling rendah adalah pasien
dengan kanker stadium lanjut.
Demikian menurut survei yang
dipresentasikan dalam pertemuan
American Society for Radiation
Oncology.

sumber:Prevention