Tina Sapra,ahli gizi senior klinis & koordinator Fortis Memorial Research Institute dan Dr Vandana Mathur, konsultasi gizi, Metropolis Kesehatan, Mumbai, memberi kita wawasan tentang makanan atas yang dapat mencegah risiko kanker payudara pada wanita. Para dokter mendiskusikan kelompok usia yang paling rentan terhadap penyakit dan juga menginformasikan kepada kami tentang makanan yang harus dihindari dalam diet harian untuk menjaga pertumbuhan sel kanker di cek.Makanan yang mencegah Kanker Payudara
Biji Lenan/Biji Rami
Anda bisa mendapatkan rami baik secara keseluruhan benih, tanah atau minyak biji rami. Omega-3, lignan dan serat yang ditemukan dalam biji rami ditemukan untuk membentuk perisai pelindung terhadap sel kanker bertanggung jawab untuk menyebabkan kanker payudara. Sertakan rami ke yoghurt atau smoothie untuk menciptakan rasa yang lebih kaya dan gila. Anda dapat menambahkan minyak biji rami untuk salad dressing juga atau mengintegrasikan mereka ke dalam makanan yang dipanggang, seperti cookies atau muffin.
Kacang Brazil/Kacang Tanah
Uniknya kaya akan selenium, serat, dan fitokimia, kacang Brasil dapat membantu melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pertumbuhan tumor. Dan Anda tidak perlu banyak Thema untuk dapat melakukan trik. Nikmati mereka sebagai kacang lainnya baik dengan buah-buahan atau asparagus (mengandung komponen anti-kanker, klorofil).
Bawang putih
Sumber yang kaya senyawa pelawan kanker yang disebut allium, bawang putih dan kerabatnya (bawang merah, daun bawang, daun bawang, dan daun bawang) ditunjukkan untuk memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah risiko kanker payudara antara lain bentuk kanker seperti kolorektal dan kanker prostat. Bawang putih dan bawang ditemukan dalam berbagai makanan termasuk Italia, Spanyol, India, Thailand dan Cina piring. Menghancurkan atau menelan sepotong bawang putih setiap pagi dan itu semua yang diperlukan untuk hidup bebas kanker!
Delima
Hal ini sangat dianjurkan untuk mencegah kanker payudara. Ini berisi polifenol asam ellagic dengan sifat anti-oksidan yang mencegah pertumbuhan kanker. Sertakan buah lezat ini dalam diet Anda dan menemukan manfaat kesehatan yang efektif.Sayuran berdaun hijau tua Dari kangkung, sawi dengan bayam dan Swiss chard, sayuran berdaun hijau tua mungkin dianggap sebagai "one stop shop" untuk semua nutrisi terbaik yang dibutuhkan tubuh untuk menangkis sel kanker, yaitu serat, vitamin B, fitokimia, klorofil dan banyak lagi. Saatnya untuk menambahkan beberapa sayuran untuk diet Anda.
Ikan salmon
Sebuah sumber omega-3 dan vitamin B12 dan D, salmon dapat menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatur pertumbuhan sel dan mencegah kanker. Bahkan, beberapa jenis vitamin B12 (methylcobalamin) terbukti efektif dalam pengobatan kanker. Uap itu, panggang, grill atau tumis itu. Ikan ini adalah pilihan yang besar dan pasangan baik dengan banyak makanan seperti bawang putih, sayuran berdaun hijau tua, kunyit, paprika dan brokoli.
Brokoli dan kecambah brokoli
Sebagai silangan (milik keluarga tanaman Cruciferae) sayur bersama dengan kembang kol, kubis Brussel, kubis dan kale, brokoli kaya sulforophane dan indoles, yang ditunjukkan untuk mengatur pertumbuhan sel dalam berbagai cara dan membantu melawan berbagai kanker, termasuk payudara, kandung kemih, limfoma, kanker prostat dan kanker paru-paru.
Teh hijau
Konsumsi secara teratur telah dikaitkan dengan insiden lebih rendah dari kanker payudara.Phytochemical dalam teh hijau juga dapat mengambil kredit untuk manfaat kesehatan. Satu sampai dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu Anda menjaga kanker di teluk.
Merica/Lada
Pilih merica, lada apapun! Sebagian besar memiliki beberapa fitokimia atau nutrisi yang akan membantu melawan kanker. Cabe jalapeno dan memiliki capsaicin (komponen aktif cabai) yang melawan laju pertumbuhan sel kanker.
Paprika hijau
kaya klorofil yang dapat mengikat karsinogen penyebab kanker ditemukan dalam usus. Paprika merah memiliki keduanya capsaicin dan antioksidan karotenoid. Menempatkan mereka dalam tumis sayuran atau makan mereka dengan hummus.
Kunyit
Sebuah rempah-rempah yang biasa ditemukan dalam senyawa pelawan kanker negara kita disebut curcumin dapat menghambat berbagai jenis sel kanker, termasuk payudara, pencernaan, paru-paru, dan kanker kulit. Sebuah sejumput kunyit perkelahian terberat penyebab kanker sel.
Sumber : TimeOfIndia
Biji Lenan/Biji Rami
Anda bisa mendapatkan rami baik secara keseluruhan benih, tanah atau minyak biji rami. Omega-3, lignan dan serat yang ditemukan dalam biji rami ditemukan untuk membentuk perisai pelindung terhadap sel kanker bertanggung jawab untuk menyebabkan kanker payudara. Sertakan rami ke yoghurt atau smoothie untuk menciptakan rasa yang lebih kaya dan gila. Anda dapat menambahkan minyak biji rami untuk salad dressing juga atau mengintegrasikan mereka ke dalam makanan yang dipanggang, seperti cookies atau muffin.
Kacang Brazil/Kacang Tanah
Uniknya kaya akan selenium, serat, dan fitokimia, kacang Brasil dapat membantu melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pertumbuhan tumor. Dan Anda tidak perlu banyak Thema untuk dapat melakukan trik. Nikmati mereka sebagai kacang lainnya baik dengan buah-buahan atau asparagus (mengandung komponen anti-kanker, klorofil).
Bawang putih
Sumber yang kaya senyawa pelawan kanker yang disebut allium, bawang putih dan kerabatnya (bawang merah, daun bawang, daun bawang, dan daun bawang) ditunjukkan untuk memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah risiko kanker payudara antara lain bentuk kanker seperti kolorektal dan kanker prostat. Bawang putih dan bawang ditemukan dalam berbagai makanan termasuk Italia, Spanyol, India, Thailand dan Cina piring. Menghancurkan atau menelan sepotong bawang putih setiap pagi dan itu semua yang diperlukan untuk hidup bebas kanker!
Delima
Hal ini sangat dianjurkan untuk mencegah kanker payudara. Ini berisi polifenol asam ellagic dengan sifat anti-oksidan yang mencegah pertumbuhan kanker. Sertakan buah lezat ini dalam diet Anda dan menemukan manfaat kesehatan yang efektif.Sayuran berdaun hijau tua Dari kangkung, sawi dengan bayam dan Swiss chard, sayuran berdaun hijau tua mungkin dianggap sebagai "one stop shop" untuk semua nutrisi terbaik yang dibutuhkan tubuh untuk menangkis sel kanker, yaitu serat, vitamin B, fitokimia, klorofil dan banyak lagi. Saatnya untuk menambahkan beberapa sayuran untuk diet Anda.
Ikan salmon
Sebuah sumber omega-3 dan vitamin B12 dan D, salmon dapat menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatur pertumbuhan sel dan mencegah kanker. Bahkan, beberapa jenis vitamin B12 (methylcobalamin) terbukti efektif dalam pengobatan kanker. Uap itu, panggang, grill atau tumis itu. Ikan ini adalah pilihan yang besar dan pasangan baik dengan banyak makanan seperti bawang putih, sayuran berdaun hijau tua, kunyit, paprika dan brokoli.
Brokoli dan kecambah brokoli
Sebagai silangan (milik keluarga tanaman Cruciferae) sayur bersama dengan kembang kol, kubis Brussel, kubis dan kale, brokoli kaya sulforophane dan indoles, yang ditunjukkan untuk mengatur pertumbuhan sel dalam berbagai cara dan membantu melawan berbagai kanker, termasuk payudara, kandung kemih, limfoma, kanker prostat dan kanker paru-paru.
Teh hijau
Konsumsi secara teratur telah dikaitkan dengan insiden lebih rendah dari kanker payudara.Phytochemical dalam teh hijau juga dapat mengambil kredit untuk manfaat kesehatan. Satu sampai dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu Anda menjaga kanker di teluk.
Merica/Lada
Pilih merica, lada apapun! Sebagian besar memiliki beberapa fitokimia atau nutrisi yang akan membantu melawan kanker. Cabe jalapeno dan memiliki capsaicin (komponen aktif cabai) yang melawan laju pertumbuhan sel kanker.
Paprika hijau
kaya klorofil yang dapat mengikat karsinogen penyebab kanker ditemukan dalam usus. Paprika merah memiliki keduanya capsaicin dan antioksidan karotenoid. Menempatkan mereka dalam tumis sayuran atau makan mereka dengan hummus.
Kunyit
Sebuah rempah-rempah yang biasa ditemukan dalam senyawa pelawan kanker negara kita disebut curcumin dapat menghambat berbagai jenis sel kanker, termasuk payudara, pencernaan, paru-paru, dan kanker kulit. Sebuah sejumput kunyit perkelahian terberat penyebab kanker sel.
Sumber : TimeOfIndia
0 komentar:
Posting Komentar