Apa hal yang paling penting untuk mengetahui tentang kehamilan ? Itu semua perlu waktu. Ikuti panduan langkah demi langkah untuk menentukan kapan Anda kemungkinan besar untuk hamil.
. (Perlu diingat bahwa, rata-rata, dibutuhkan enam sampai delapan bulan untuk bisa hamil, dan dalam setiap bulan, Anda mungkin memiliki 15 sampai 20 persen kesempatan untuk hamil Jadi jangan terlalu fokus pada hasil yang cepat, cobalah untuk bersantai dan bersenang-senang).
Langkah 1: Siklus Anda.
Apakah siklus haid Anda teratur? Berapa hari berlalu antara periode Anda? Ini adalah bagian penting pertama untuk mengetahui informasi. Jika Anda tidak yakin berapa lama dan berapa teratur siklus Anda, berikut adalah cara untuk mengetahuinya :
- Tandai kalender Anda pada hari Anda menstruasi. Ini adalah hari pertama. Menghitung setiap hari sampai anda mendapatkan haid berikutnya (ketika Anda akan mulai di hari pertama lagi).
- Anda mungkin perlu melakukan ini selama tiga atau empat bulan untuk mendapatkan ukuran yang akurat dari panjang dan siklus yang teratur. Rata-rata siklus menstruasi adalah 28 hari, tapi siklus normal dapat berkisar dari 23 sampai 35 hari. Dan tentu saja, siklus dapat bervariasi dari bulan ke bulan.
Langkah 2: Tentukan kapan Anda berovulasi.
Kunci untuk konsepsi berhubungan seks sewaktu ovulasi , ketika sel telur dilepaskan dari salah satu ovarium dan bergerak ke tuba falopi. Jadi, hal penting kedua yang perlu Anda ketahui untuk menentukan hari paling subur Anda adalah ketika Anda berovulasi.
Berikut adalah cara untuk mengetahui:
Jika siklus Anda sangat teratur, Anda mungkin dapat menentukan kapan Anda berovulasi dengan melakukan beberapa perhitungan sederhana: dalam siklus menstruasi rata-rata, ovulasi terjadi 14 hari sebelum masa menstruasi tiba - atau pada hari ke 14 dari siklus 28 hari. Jadi jika Anda mengurangi 14 hari dari lamanya siklus Anda, Anda akan mendapatkan ide ketika Anda berovulasi.
Jika siklus Anda tidak teratur, atau Anda ingin gambaran yang lebih akurat ovulasi Anda, Anda dapat mencoba salah satu dari teknik-teknik berikut untuk penentuan ovulasi:
- Melacak suhu Anda. Salah satu tip bahwa ovulasi telah terjadi adalah bahwa secara teratur suhu tubuh wanita meningkat sedikit. Anda dapat mendeteksi ini "pergeseran termal" dengan mengambil suhu Anda setiap pagi pada waktu yang sama sebelum Anda keluar dari tempat tidur. Jika Anda mencatat suhu Anda setiap hari selama beberapa bulan, Anda mungkin akan mulai melihat pola yang akan membantu Anda memprediksi kapan Anda akan ovulasi. Suhu perempuan paling meningkat sekitar setengah derajat yaitu 24 sampai 48 jam setelah ovulasi. (Anda mungkin ingin membeli pengukur suhu tubuh khusus termometer , yang lebih sensitif dibandingkan termometer biasa).
- Gunakan ovulasi prediksi . Ini cara yang lebih mahal daripada pelacakan suhu Anda, tapi mungkin lebih akurat. Tersedia di toko obat, sebuah prediksi ovulasi untuk mengukur tingkat luteinizing hormone (LH) dalam urin Anda. Dengan pengujian urin Anda menggunakan kit, Anda dapat mengetahui ketika kadar LH meningkat, tanda bahwa salah satu dari ovarium Anda adalah untuk melepaskan telur.
- Perhatikan perubahan pada lendir serviks Anda. Metode ini berteknologi rendah untuk pemantauan kesuburan tidak akan tepat persis ketika Anda sudah berovulasi, tetapi akan memberikan Anda beberapa indikasi apakah Anda berada dalam masa subur atau tidak. Seperti tubuh Anda bersiap untuk berovulasi, menghasilkan jumlah yang lebih besar, lendir serviks yang jelas, suatu zat yang melancarkan jalan bagi sperma untuk bertemu sel telur. Pada hari-hari yang paling subur, sebelum ovulasi, lendir akan tampak jelas, elastis, dan licin - sedikit seperti putih telur mentah. Setelah ovulasi, ketika hari-hari subur Anda adalah masa lalu, lendir biasanya menjadi lebih tebal, kemudian secara bertahap mengering. Untuk mengumpulkan sampel lendir serviks Anda, menyeka lembut pada lubang vagina Anda dengan tisu atau jari bersih. (Jika Anda mencoba ini beberapa kali selama satu hari dan tidak melihat lendir sama sekali, mungkin anda tidak dalam siklus masa subur.)
Langkah 3: Mencari tahu kapan harus berhubungan seks.
Setelah Anda memiliki gambaran yang jelas tentang siklus Anda, hanya ada satu hal yang tersisa untuk dilakukan Ini mungkin adalah bagian yang paling disalahpahami dari konsepsi . Misalnya, jika Anda melakukan hubungan intim setelah Anda berovulasi, Anda mungkin terlalu terlambat! Kebanyakan praktisi kesehatan menyarankan Anda untuk berhubungan seks setiap hari atau setiap hari lainnya diawali sekitar lima hari sebelum ovulasi, dan terus berlanjut sampai hari setelah ovulasi. Kenapa? Karena, meskipun sperma bisa hidup selama tiga sampai lima hari di dalam tubuh wanita, rentang hidup sel telur adalah hanya sekitar 12 sampai 24 jam. Dengan melakukan hubungan intim sebelum Anda berovulasi, serta pada hari dan hari setelah ovulasi, Anda mungkin akan hamil .
Berapa banyak ? Beberapa pasangan prihatin bahwa sering melakukan seks akan menguras pasokan sperma pria. Tapi testis terus-menerus menghasilkan sperma segar, sehingga hubungan seks setiap hari seharusnya tidak menimbulkan masalah.
Posisi apa yang terbaik? Apapun posisi terasa baik! Tidak peduli dengan sperma atau sel telur dengan posisi seksual yang Anda gunakan dan itu tidak perlu untuk tinggal di tempat tidur, berdiri di atas kepala Anda, atau melakukan hal lain khusus untuk membantu hal-hal bersama. Hanya melakukan apa yang datang secara alami, dan nikmatilah!
Jadi bagaimana jika Anda tidak hamil?
Jika usia Anda di bawah 35 tahun dan telah lelah waktu hubungan seksual selama 12 bulan, atau usia 35 tahun atau lebih dan telah mencoba selama enam bulan, maka saatnya dokter untuk melihat evaluasi kesuburan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang di mana untuk memulai, dan melihat panduan untuk tes kesuburan.
Sumber-Parents
0 komentar:
Posting Komentar