Jumat, 25 Oktober 2013

Makanan Untuk Mengurangi Penuaan Kulit

Penuaan tidak bisa dihindari. Anda tidak dapat menghindari atau menjaga usia Anda di bawah kontrol. Tapi Anda pasti dapat menyimpan tanda-tanda penuaan di bawah kontrol jika Anda ingin. Bahkan jika meteran usia terus berdetak, Anda masih dapat terlihat muda. Apakah Anda ingin tahu rahasia tampak lebih muda dari usia Anda?

Untuk terlihat muda, Anda tidak perlu melalui bedah kosmetik atau obat. Sedikit lakukan kebugaran dan diet yang sehat,semua yang Anda butuhkan untuk menjaga dari tanda-tanda penuaan. Diet anda harus cukup kuat untuk menjaga tanda-tanda penuaan di bawah kontrol. Mengkonsumsi jenis makanan yang tepat dapat memiliki efek besar pada tubuh Anda saat bereaksi terhadap penuaan. Diet sehat membantu untuk menangkal penyakit yang membuat penuaan terlihat.

Berikut adalah beberapa tips diet anti-penuaan yang harus Anda ikuti jika Anda ingin menangkal tanda-tanda penuaan.

Buah-buahan dan sayuran:

Sangat penting untuk menyertakan setidaknya 4-5 jenis sayuran dalam diet Anda. Mereka mengandung anti-oksidan yang menyingkirkan racun dalam tubuh dan membantu dalam regenerasi sel lebih cepat. Makan banyak buah jeruk, blueberry, paprika merah, tomat dan sayuran berdaun gelap.

Protein:

Protein mengandung kolagen yang menjaga kulit lembut dan lentur. Termasuk telur, ayam tanpa kulit dan ikan dalam diet Anda. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari protein. Untuk vegetarian,makanan tahu merupakan sumber protein. Jadi, termasuk makanan ini dalam diet Anda untuk tetap muda.

Ikan:

Ikan merupakan sumber Omega-3 asam lemak yang sangat membantu dalam memperlambat proses penuaan. Asam lemak ini membantu melindungi jantung dan mencegah kulit dari kerusakan akibat matahari.

Produk susu:

Produk susu merupakan sumber yang kaya vitamin D dan kalsium. Anda perlu menjaga tulang kuat untuk mencegah masalah seperti osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Teh hijau:

Teh hijau adalah salah satu sumber terbaik antioksidan dan membantu dalam mencegah penuaan. Hal ini juga meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi stres dan membuat Anda tetap tenang.







Sumber-Boldsky

0 komentar:

Posting Komentar