Air Putih Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Bumi mempunyai kandungan air yang melimpah sebesar 75%. Meskipun, hanya sekitar 2,5% dari itu adalah air tawar yang dapat digunakan oleh manusia. Lebih dari separuh tubuh kita, 60% terdiri dari air. Hal ini menjelaskan pentingnya menjaga diri terhidrasi sepanjang waktu. Setiap sistem dalam tubuh kita tergantung pada air agar berfungsi dengan lancar. Dalam istilah lain, air adalah seperti pelumas alami yang membantu organ dalam tubuh kita berfungsi lancar.

Air membantu tubuh kita membuang racun dan limbah lainnya yang dihasilkan oleh tubuh kita melalui berbagai pembuangan seperti keringat, air seni dll Air membantu dalam membawa nutrisi ke sel-sel Anda dan menyediakan kelembaban untuk telinga, hidung dan jaringan tenggorokan. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, dimana tubuh kehilangan cairan lebih dari yang Anda minum. Bahkan dehidrasi ringan dapat menguras energi Anda dan membuat Anda lelah.

Kebanyakan yang orang tanyakan adalah "Berapa banyak air yang harus saya minum setiap hari". Hal ini tergantung pada setiap orang berdasarkan iklim, daerah, gaya hidup dll Jika Anda tinggal di daerah dengan iklim hangat seperti daerah tropis, asupan akan jauh lebih tinggi daripada orang yang hidup di London. Hal ini karena keringat yang terjadi akibat cuaca panas yang membutuhkan Anda untuk mengisi tubuh Anda dengan banyak air. Seseorang yang terlibat dalam banyak kerja fisik atau olahraga orang terlalu membutuhkan banyak cairan di mana pun mereka berada.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari air ;

Menyeimbangkan cairan tubuh
Seperti tubuh Anda terdiri dari 60% air, penting untuk mempertahankan tingkat hidrasi yang memadai untuk membantu dalam fungsi seperti pencernaan, penyerapan, sirkulasi, penciptaan air liur, transportasi nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh.

Mengontrol Kalori
Air adalah mengurangi nilai berat fluida. Hal ini digunakan oleh banyak pelaku diet selama bertahun-tahun untuk membantu penurunan berat badan. Ini membantu secara tidak langsung karena bisa menekan lapar dan membantu pencernaan dengan menambahkan nol menghitung kalori.

Meringankan Mabuk
Mabuk dari alkohol adalah masalah besar yang Anda hadapi. Hal ini terjadi karena kelebihan dehidrasi dari alkohol. Anda perlu mengisi kembali tubuh Anda dengan banyak air untuk mengalahkan mabuk.


Energi
Meskipun air tidak ada dalam nilai gizi, kekurangan air bisa membuat Anda merasa lesu dan lemah. Anda bisa mengalahkan kelelahan dan kantuk dengan air. Mengkonsumsi air dingin bisa meremajakan tubuh dan membakar kalori agar terjaga panas tubuh

Baik Untuk Kulit
Kulit Anda mengatur air dengan keringat dan menyerap banyak air dengan bertindak sebagai lapisan pelindung. Hasil konsumsi air yang tidak memadai akan menyebabkan kulit kering dan berkerut.

Ginjal Sehat
Melancarkan cairan tubuh yang membawa limbah masuk dan keluar dari sel. Toksin utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, air limbah yang larut mampu melewati ginjal untuk diekskresikan dalam urin.

Fungsi usus yang normal
Saluran pencernaan Anda membutuhkan banyak hidrasi untuk menjaga hal-hal agar mengalir lancar dan mencegah sembelit. Mengalirkan air sampai serat dan bertindak seperti sapu agar usus tetap berfungsi dengan benar.

Mengeluarkan racun
Tubuh Anda membutuhkan pasokan air yang cukup untuk membantu mengeluarkan racun. Sebagian besar racun yang dihasilkan atau terakumulasi dalam tubuh Anda dibawa melalui sel dengan cairan air dan dibuang keluar.

Otot
Otot-otot Anda menghasilkan banyak traksi ketika mereka berada dalam gerakan. Mereka membutuhkan banyak hidrasi agar berfungsi dengan lancar. Air bertindak seperti minyak mesin dan membantu mencegah kram dan keseleo.

Baik untuk Sendi Anda
Salah satu manfaat yang kurang dikenal dari air minum adalah membantu menjaga sendi yang kuat, sehat dan sebagai pelumas. Sendi Anda membutuhkan kelembaban agar tetap kuat dan fleksibel untuk umur panjang.




Sumber-Boldsky