Pola makan kaya zat besi dikatakan cukup untuk mempertahankan kadar hemoglobin normal. Kadang-kadang,suplementasi dan pengobatan juga mungkin diperlukan, sesuai dengan penyebab dan tingkat keparahan kondisi.Hemoglobin adalah protein yang kaya zat besi hadir dalam sel-sel darah merah vertebrata. Pigmen yang mengandung besi dalam hemoglobin disebut 'hematin' dan bagian protein yang disebut 'globin'.Fungsi utama hemoglobin adalah mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh, sehingga memberikan energi untuk reaksi kimia dalam sel-sel hidup. Karbon dioksida, yang dilepaskan sebagai produk sampingan dari reaksi-reaksi kimia, dibawa kembali ke paru-paru untuk pernafasan. Sebagai peranhemoglobin dalam tubuh manusia sangat penting untuk menjalani hidup sehat, itu sangat diperlukan untuk mempertahankan tingkat ini pigmen dalam darah. Sebuah variasi sedikit dari tingkat hemoglobin normal mungkin tidak menimbulkan gejala nyata. Namun, variasi drastis dapat menyebabkan gejala yang parah, dan menyebabkan komplikasi, jika tidak ditangani. Berikut ini adalah gambaran singkat tentang penyebab dan obat untuk kondisi ini.
Penyebab untuk Tingkat Hemoglobin Rendah
Rentang normal Hemoglobin
- Pria dewasa - 14 sampai 18 gm / dl
- Betina dewasa - 12 sampai 16 gm / dl
- Wanita hamil - 11 sampai 12 gm / dl
- Pria paruh baya - 12,5-15 gm / dl
- Wanita paruh baya - 11,5-14 gm / dl
- Bayi yang baru lahir - 17 sampai 22 gm / dl
- Satu-bulan-tua bayi - 11 sampai 15 gm / dl
- Anak-anak - 11 sampai 16 gm / dl
Kekurangan gizi: defisiensi zat besi dalam tubuh mempengaruhi sintesis hemoglobin dan menyebabkan anemia defisiensi zat besi, yang ditandai dengan sans kecil sel darah merah hemoglobin.Salah satu alasan adalah asupan sedikit makanan kaya zat besi. Selain zat besi, kekurangan vitamin B12 dan nutrisi tertentu lainnya juga dikatakan mempengaruhi tingkat hemoglobin dalam tubuh.
Ketidakmampuan untuk Menyerap zat Besi: Dalam beberapa kasus,penyerapan zat besi akan terhambat dan ini akan menyebabkan rendahnya tingkat hemoglobin. Hal ini terjadi terutama pada mereka dengan kondisi medis,seperti penyakit Crohn dan penyakit Coeliac, yang merusak lapisan usus.
Asupan makanan yang tinggi kalsium dan tanin juga dapat mempengaruhi penyerapan zat besi. Sebagai, contoh, teh hitam direndam selama durasi panjang, kaya tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Kekurangan Darah: tingkat Hemoglobin mungkin drop karena kehilangan darah dari perdarahan. Mereka yang mengalami periode menstruasi berat dan mimisan berulang mungkin juga menderita dari tingkat hemoglobin yang rendah.Donor darah yang sering juga disebut sebagai alasan.
Menurunkan Produksi Sel Darah Merah: kondisi medis tertentu seperti leukemia, sirosis, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal, ditemukan menghambat produksi sel darah merah. Hitungan hemoglobin mungkin mendapatkan karena penggunaan obat tertentu berkurang, seperti yang digunakan untuk mengobati infeksi HIV dan kanker.
Penghancuran Sel Darah: Ada beberapa kondisi medis tertentu, yang ditandai dengan penghancuran berlebihan dari sel darah merah dan penurunan dalam jumlah hemoglobin. Anemia sel sabit, talasemia, dan splenomegali adalah beberapa penyakit yang berhubungan.
Hal yang biasa bagi wanita untuk mengalami tingkat hemoglobin yang rendah selama kehamilan. Sementara sedikit penurunan biasanya bukan masalah besar, variasi drastis mungkin menunjukkan masalah medis yang mendasari atau kekurangan zat besi. Anda dapat menormalkan kondisi tersebut dengan mengobati penyebab yang mendasari atau dengan memodifikasi diet dengan suplemen.
Tips untuk Meningkatkan Tingkat Hemoglobin
Seperti disebutkan di atas, penyebab yang mendasari dan tingkat variasi dalam jumlah hemoglobin mungkin tidak sama untuk semua. Jadi metode yang digunakan untuk perbaikan kondisi juga dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain.Jika tidak ada penyakit yang mendasari,makanan bergizi, bersama dengan suplemen, akan cukup. Jika tidak, kondisi medis yang mendasari harus diobati. Jika dihitung terlalu rendah, transfusi darah mungkin dianjurkan. Keadaan seperti itu biasanya muncul dalam kasus kehilangan darah yang parah akibat trauma,pembedahan atau penyakit tertentu.
Sumber Makanan dan Suplemen: Dalam kasus anemia kekurangan zat besi, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengambil suplemen zat besi dan termasuk makanan kaya zat besi dalam makanan. Hal ini diyakini bahwa zat besi dalam makanan dari sumber hewani lebih bermanfaat dalam meningkatkan kadar hemoglobin,bila dibandingkan dengan yang dari sumber tanaman. Vitamin B6, B12 dan asam folat juga ditemukan bermanfaat bagi peningkatan kadar hemoglobin.
*Berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang kaya zat besi dan vitamin tersebut di atas.
- Buah dan Sayuran
- Sayuran berdaun hijau
- Tomat, Brokoli
- Kubis Brussel
- Merah capsicum, Beans
- Kubis, Peas, Beets
- Asparagus, Jagung
- Orange, Cantaloupe
- Pineapple, Grapefruit
- Pisang, Raspberry
- Strawberry, Guava
- Pepaya, buah Kiwi
- Hitam kismis, Mango
- Lychee, Sprouts
Makanan lainnya
- Unggas, Telur
- Kerang, Ikan
- Daging Hati, Merah
- Molasses, Lentil
- Sereal yang diperkaya
- Buah-buahan kering, Kacang
- Biji bunga matahari
- Susu kedelai, Jaggery
- Biji wijen
- Bijian
- Roti ragi
- Oat dan dedak gandum
- Selai kacang
- Herbal remedies
- Withania
- Fenugreek benih
- Dandelion hijau
- Nettleleaf
- Dong Quai
- Ashwagandha
- Spirulina
- Rosemary
- Basil, Alfalfa
- Thyme, Sage
- Daun Raspberry
Hindari blokade zat besi: Sementara mengambil suplemen zat besi dan makanan kaya zat besi, Anda harus menghindari asupan makanan tertentu, yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Ini yang membloker penyerapan zat besi termasuk teh, kopi, makanan kaya serat,makanan dengan kadar kalsium tinggi (seperti susu, keju, coklat, minuman berkafein) dan beberapa obat-obatan dengan fosfat dan antasida.
Kurangi asupan makanan dengan asam oksalat: Hal ini juga mengatakan bahwa makanan yang kaya asam oksalat dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Bayam, yang merupakan sumber yang kaya zat besi, mengandung asam oksalat juga. Yang terakhir ini mungkin mengikat besi dan membuat sulit bagi tubuh untuk menyerap mineral. Namun,efek dari asam oksalat dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain dan jenis makanan.
Hindari makanan dengan gluten: Mereka yang memiliki penyakit celiac harus menghindari makanan dengan gluten,karena dapat mengganggu penyerapan
nutrisi, seperti zat besi. Jadi menghindari gandum dan produk gandum dan makanan lain yang mengandung gluten untuk menghindari kekurangan zat besi
dan resultan kadar hemoglobin yang rendah.
Meningkatkan asupan vitamin C: Ini akan lebih menguntungkan jika Anda mengambil vitamin C (atau makanan yang kaya vitamin C), bersama dengan suplemen zat besi. Vitamin C berguna untuk peningkatan penyerapan zat besi dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan kadar hemoglobin.
Singkatnya, kata di atas makanan, vitamin dan herbal, mungkin terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
Produk lain, bernama chitosan, juga dikatakan menguntungkan. Chitosan berasal dari exoskeleton udang. Suplemen zat besi harus diambil sesuai dengan resep dari dokter Anda. Beberapa pengguna dapat mengembangkan sembelit dan sakit perut. Suplemen ini tidak harus diambil dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan kelebihan zat besi, yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Bahkan vitamin harus diambil sesuai dengan saran dari dokter. Hal ini berlaku untuk herbal dan suplemen lainnya juga. Pastikan bahwa Anda memberitahu dokter tentang kondisi medis Anda dan obat-obatan saat ini.
Namun, jumlah hemoglobin yang rendah dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari dan sebagainya, perlu untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit tersebut dan gangguannya. Jika kondisi ini disebabkan oleh hilangnya darah akibat luka pendarahan, itu adalah ulkus yang memerlukan perawatan, bersama dengan langkah-langkah untuk meningkatkan jumlah hemoglobin. Dalam kasus anemia yang parah, transfusi darah juga menyarankan, untuk penggantian cepat zat besi dan hemoglobin. Singkatnya,penurunan jumlah hemoglobin mungkin karena alasan yang berbeda. Jika itu adalah karena rendahnya asupan zat besi, maka, zat besi suplemen atau diet yang kaya mineral ini akan melakukan.
Sumber buzzle
Penyebab untuk Tingkat Hemoglobin Rendah
Rentang normal Hemoglobin
- Pria dewasa - 14 sampai 18 gm / dl
- Betina dewasa - 12 sampai 16 gm / dl
- Wanita hamil - 11 sampai 12 gm / dl
- Pria paruh baya - 12,5-15 gm / dl
- Wanita paruh baya - 11,5-14 gm / dl
- Bayi yang baru lahir - 17 sampai 22 gm / dl
- Satu-bulan-tua bayi - 11 sampai 15 gm / dl
- Anak-anak - 11 sampai 16 gm / dl
Kekurangan gizi: defisiensi zat besi dalam tubuh mempengaruhi sintesis hemoglobin dan menyebabkan anemia defisiensi zat besi, yang ditandai dengan sans kecil sel darah merah hemoglobin.Salah satu alasan adalah asupan sedikit makanan kaya zat besi. Selain zat besi, kekurangan vitamin B12 dan nutrisi tertentu lainnya juga dikatakan mempengaruhi tingkat hemoglobin dalam tubuh.
Ketidakmampuan untuk Menyerap zat Besi: Dalam beberapa kasus,penyerapan zat besi akan terhambat dan ini akan menyebabkan rendahnya tingkat hemoglobin. Hal ini terjadi terutama pada mereka dengan kondisi medis,seperti penyakit Crohn dan penyakit Coeliac, yang merusak lapisan usus.
Asupan makanan yang tinggi kalsium dan tanin juga dapat mempengaruhi penyerapan zat besi. Sebagai, contoh, teh hitam direndam selama durasi panjang, kaya tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Kekurangan Darah: tingkat Hemoglobin mungkin drop karena kehilangan darah dari perdarahan. Mereka yang mengalami periode menstruasi berat dan mimisan berulang mungkin juga menderita dari tingkat hemoglobin yang rendah.Donor darah yang sering juga disebut sebagai alasan.
Menurunkan Produksi Sel Darah Merah: kondisi medis tertentu seperti leukemia, sirosis, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal, ditemukan menghambat produksi sel darah merah. Hitungan hemoglobin mungkin mendapatkan karena penggunaan obat tertentu berkurang, seperti yang digunakan untuk mengobati infeksi HIV dan kanker.
Penghancuran Sel Darah: Ada beberapa kondisi medis tertentu, yang ditandai dengan penghancuran berlebihan dari sel darah merah dan penurunan dalam jumlah hemoglobin. Anemia sel sabit, talasemia, dan splenomegali adalah beberapa penyakit yang berhubungan.
Hal yang biasa bagi wanita untuk mengalami tingkat hemoglobin yang rendah selama kehamilan. Sementara sedikit penurunan biasanya bukan masalah besar, variasi drastis mungkin menunjukkan masalah medis yang mendasari atau kekurangan zat besi. Anda dapat menormalkan kondisi tersebut dengan mengobati penyebab yang mendasari atau dengan memodifikasi diet dengan suplemen.
Tips untuk Meningkatkan Tingkat Hemoglobin
Seperti disebutkan di atas, penyebab yang mendasari dan tingkat variasi dalam jumlah hemoglobin mungkin tidak sama untuk semua. Jadi metode yang digunakan untuk perbaikan kondisi juga dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain.Jika tidak ada penyakit yang mendasari,makanan bergizi, bersama dengan suplemen, akan cukup. Jika tidak, kondisi medis yang mendasari harus diobati. Jika dihitung terlalu rendah, transfusi darah mungkin dianjurkan. Keadaan seperti itu biasanya muncul dalam kasus kehilangan darah yang parah akibat trauma,pembedahan atau penyakit tertentu.
Sumber Makanan dan Suplemen: Dalam kasus anemia kekurangan zat besi, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengambil suplemen zat besi dan termasuk makanan kaya zat besi dalam makanan. Hal ini diyakini bahwa zat besi dalam makanan dari sumber hewani lebih bermanfaat dalam meningkatkan kadar hemoglobin,bila dibandingkan dengan yang dari sumber tanaman. Vitamin B6, B12 dan asam folat juga ditemukan bermanfaat bagi peningkatan kadar hemoglobin.
*Berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang kaya zat besi dan vitamin tersebut di atas.
- Buah dan Sayuran
- Sayuran berdaun hijau
- Tomat, Brokoli
- Kubis Brussel
- Merah capsicum, Beans
- Kubis, Peas, Beets
- Asparagus, Jagung
- Orange, Cantaloupe
- Pineapple, Grapefruit
- Pisang, Raspberry
- Strawberry, Guava
- Pepaya, buah Kiwi
- Hitam kismis, Mango
- Lychee, Sprouts
Makanan lainnya
- Unggas, Telur
- Kerang, Ikan
- Daging Hati, Merah
- Molasses, Lentil
- Sereal yang diperkaya
- Buah-buahan kering, Kacang
- Biji bunga matahari
- Susu kedelai, Jaggery
- Biji wijen
- Bijian
- Roti ragi
- Oat dan dedak gandum
- Selai kacang
- Herbal remedies
- Withania
- Fenugreek benih
- Dandelion hijau
- Nettleleaf
- Dong Quai
- Ashwagandha
- Spirulina
- Rosemary
- Basil, Alfalfa
- Thyme, Sage
- Daun Raspberry
Hindari blokade zat besi: Sementara mengambil suplemen zat besi dan makanan kaya zat besi, Anda harus menghindari asupan makanan tertentu, yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Ini yang membloker penyerapan zat besi termasuk teh, kopi, makanan kaya serat,makanan dengan kadar kalsium tinggi (seperti susu, keju, coklat, minuman berkafein) dan beberapa obat-obatan dengan fosfat dan antasida.
Kurangi asupan makanan dengan asam oksalat: Hal ini juga mengatakan bahwa makanan yang kaya asam oksalat dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Bayam, yang merupakan sumber yang kaya zat besi, mengandung asam oksalat juga. Yang terakhir ini mungkin mengikat besi dan membuat sulit bagi tubuh untuk menyerap mineral. Namun,efek dari asam oksalat dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain dan jenis makanan.
Hindari makanan dengan gluten: Mereka yang memiliki penyakit celiac harus menghindari makanan dengan gluten,karena dapat mengganggu penyerapan
nutrisi, seperti zat besi. Jadi menghindari gandum dan produk gandum dan makanan lain yang mengandung gluten untuk menghindari kekurangan zat besi
dan resultan kadar hemoglobin yang rendah.
Meningkatkan asupan vitamin C: Ini akan lebih menguntungkan jika Anda mengambil vitamin C (atau makanan yang kaya vitamin C), bersama dengan suplemen zat besi. Vitamin C berguna untuk peningkatan penyerapan zat besi dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan kadar hemoglobin.
Singkatnya, kata di atas makanan, vitamin dan herbal, mungkin terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
Produk lain, bernama chitosan, juga dikatakan menguntungkan. Chitosan berasal dari exoskeleton udang. Suplemen zat besi harus diambil sesuai dengan resep dari dokter Anda. Beberapa pengguna dapat mengembangkan sembelit dan sakit perut. Suplemen ini tidak harus diambil dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan kelebihan zat besi, yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Bahkan vitamin harus diambil sesuai dengan saran dari dokter. Hal ini berlaku untuk herbal dan suplemen lainnya juga. Pastikan bahwa Anda memberitahu dokter tentang kondisi medis Anda dan obat-obatan saat ini.
Namun, jumlah hemoglobin yang rendah dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari dan sebagainya, perlu untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit tersebut dan gangguannya. Jika kondisi ini disebabkan oleh hilangnya darah akibat luka pendarahan, itu adalah ulkus yang memerlukan perawatan, bersama dengan langkah-langkah untuk meningkatkan jumlah hemoglobin. Dalam kasus anemia yang parah, transfusi darah juga menyarankan, untuk penggantian cepat zat besi dan hemoglobin. Singkatnya,penurunan jumlah hemoglobin mungkin karena alasan yang berbeda. Jika itu adalah karena rendahnya asupan zat besi, maka, zat besi suplemen atau diet yang kaya mineral ini akan melakukan.
Sumber buzzle
0 komentar:
Posting Komentar