Menurunkan Gula Darah Dengan Jus Buah

Gula darah tinggi meningkatkan risiko terkena diabetes dan rendahnya hasil gula darah di Hipoglikemia. Makan yang benar dan mengikuti diet yang sehat adalah kunci untuk menurunkan kadar gula darah.

Diabetes adalah suatu kondisi dimana tubuh Anda gagal untuk menghasilkan insulin dan hasil gula darah tinggi. Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula darah mereka dan menjaga mereka tetap seimbang. Peningkatan kadar gula darah dapat benar-benar berbahaya bagi kesehatan. Anda harus mempunyai gaya hidup sehat yang baik dan menjaga pola makan yang sehat untuk menghindari penyakit yang timbul dari kadar gula darah yang tidak tepat.

Makanan Anda harus diimbangi dengan pati, buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak dalam jumlah tepat yang direkomendasikan untuk tipe tubuh. Apel, kacang-kacangan, bayam, kangkung dll yang dikemas dengan nutrisi yang menstabilkan kadar gula darah secara alami.

Namun, penderita diabetes juga disarankan untuk memasukkan beberapa jus sehat yang menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami. Misalnya, jus labu pahit secara luas dikenal sebagai salah satu jus yang efektif bagi penderita diabetes yang menurunkan gula darah mereka.

Demikian pula, ada jus lain juga yang baik untuk mengurangi kadar gula darah tinggi. Berikut adalah beberapa jus sehat untuk mengurangi kadar gula darah tinggi secara alami.

- Jus Beet
Minum jus bit adalah obat sederhana untuk menurunkan sindrom metabolik yang merupakan kondisi yang mencakup gula darah tinggi.

- Jus Melon
Melon adalah salah satu resistensi insulin terbaik makanan yang dapat mengurangi gula darah tinggi.

- Apel Hijau
Campuran apel hijau dengan labu pahit dan seledri untuk menyiapkan jus khusus diabetes. Tambahkan beberapa jus lemon untuk jus yang sempurna dan lezat.

- Anggur Merah
Anggur merah memiliki antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami.

- Jus Tomat
Jus tomat merah dan sehat bagi penderita diabetes. Ini membantu keseimbangan kadar gula darah karena memiliki lycopene, yang merupakan antioksidan kuat.

- Jus Semangka
Kaya air dan sangat rendah gula dan kalori, jus semangka adalah salah satu jus terbaik untuk penderita diabetes.

- Jus Lemon
Jika disiapkan tanpa gula, jus lemon dapat benar-benar bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah tinggi dalam tubuh.

- Jus Berries
Berries adalah buah asam yang secara alami dapat menurunkan kadar gula darah yang meningkat. Cranberries, stroberi, raspberry, delima, kiwi dan jeruk adalah buah asam yang sehat bagi penderita diabetes.











Sumber : Boldsky

Read More

Cara Mengontrol Kadar Gula Darah

Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh Anda sangat penting bagi kesehatan. Gula darah tinggi meningkatkan risiko terkena diabetes dan tingkat rendah gula darah pada Hipoglikemia. Makanan diet yang tepat dan sehat sangat penting untuk menjaga kadar gula darah optimal. Ada hampir 400 juta penderita diabetes di seluruh dunia. Ini adalah suatu kondisi dimana tubuh gagal untuk memproduksi insulin dan menyebabkan gula darah tinggi.

Anda perlu memiliki gaya hidup sehat yang baik dan menjaga pola makan yang sehat untuk menghindari penyakit yang timbul dari kadar gula darah yang tidak tepat. Anda harus menjaga dan mengikuti jadwal makan dengan benar. Makanan Anda harus diimbangi dengan pati, buah-buahan dan sayuran, protein, dan lemak dalam jumlah yang tepat yang direkomendasikan untuk tipe tubuh Anda.

Anda harus mengikuti kebugaran teratur untuk menjaga kadar gula. Ketika Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot Anda menggunakan gula untuk energi.

Ada beberapa makanan yang penting bagi tubuh Anda untuk mengontrol kadar gula darah. Anda harus memastikan secara teratur memasukkan mereka dalam diet Anda untuk mempertahankan kadar gula yang optimal. Makanan seperti Apple, kacang-kacangan, bayam, Kale dll yang dikemas dengan nutrisi yang menstabilkan kadar gula darah dan membantu dalam mencegah diabetes. Diet anda harus diimbangi dengan sayuran mentah, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan.

Berikut makanan untuk mengontrol kadar gula tinggi :

Apel
Apel mempunyai rasa yang lezat dan nilai gizi yang dibawanya. Sebuah penelitian telah membuktikan mengkonsumsi apel secara teratur kemungkinan mengurangi diabetes diatas 20% karena adanya quercetin dalam tingkat tinggi.

Buah Jeruk
Buah-buahan seperti jeruk, limau nipis dan segar manis yang dikemas dengan antioksidan dan kaya nutrisi, serat dan vitamin C yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Kacang-kacangan
Makan kacang secara teratur seperti almond, pecan dan kacang kenari membantu dalam mencegah penyakit jantung dan diabetes karena disebabkan kadar gula darah tinggi. Mereka kaya serat,protein dan berkalori tinggi, maka perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Alpukat
Alpukat diisi dengan serat larut yang memperlambat proses pencernaan, mencegah gula darah naik terlalu cepat. Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik untuk tubuh Anda. Mereka juga mengendalikan nafsu makan Anda untuk makan secara teratur.

Buncis dan kacang-kacangan
Buncis dan kacang-kacangan rendah lemak, tinggi protein, dikemas dengan serat larut dan datang dalam banyak varietas. Serat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah Anda, yang mencegah gula darah meningkat.

Kayu manis
Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi ½ sendok teh kayu manis setiap hari dapat membuat sel-sel lebih sensitif terhadap insulin sehingga membuat sel-sel mengubah gula darah menjadi energi. Hal ini membantu dalam mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Ikan
Ikan adalah alternatif yang sehat untuk membaca daging. Mereka kaya omega-3 asam lemak. Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel, sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes dan mengontrol kolesterol dalam tubuh Anda.

Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber yang kaya serat larut, oatmeal membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil karena mereka melepaskan energi secara perlahan dan mantap. Mereka membantu dalam mengendalikan nafsu makan dan mendesak untuk lebih dari makan.

Sayuran Segar
Sayuran segar rendah lemak dan kalori, tinggi serat dan memiliki kandungan air yang tinggi. Sayuran membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan tidak akan menyebabkan kadar gula darah naik.

Green Tea
Teh hijau, jeruk atau jus cranberry dikemas dengan flavonoid yang melawan peradangan yang kuat. Orang yang melewatkan olahraga teratur, buah-buahan dan sayuran segar rentan terhadap Peradangan kronis yang menggagalkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap gula darah.





Sumber-Boldsky

Read More

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat adalah buah asal Mediterania yang telah ditemukan memiliki banyak manfaat kesehatan. Alpukat adalah berbentuk bulat atau berbentuk buah pir berwarna coklat kehijauan. Alpukat umumnya baik dikonsumsi secara langsung atau digunakan dalam memasak. Hal ini digunakan sebagai pengganti daging dalam hidangan vegetarian dan juga dapat digunakan sebagai bahan campuran untuk milkshake dan es krim. Alpukat kaya akan nutrisi dan memiliki kandungan vitamin tinggi seperti A, B dan E. Mereka juga kaya serat dan protein. Alpukat juga merupakan salah satu buah yang mengandung lemak paling banyak. Ini berisi kalori tinggi. Namun kandungan lemak sehat seperti lemak tak jenuh di alam.


Karena semua terdapat didalamnya protein, vitamin, serat dan mineral alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini adalah salah satu buah sehat dan memiliki sifat menyembuhkan beberapa penyakit. Beberapa manfaat kesehatan dari alpukat adalah sebagai tercantum di bawah ini:

1. Menambah Berat Badan
Alpukat sebagaimana disebutkan di atas kaya kalori dan lemak sehat. Oleh karena itu, mereka dianggap sangat baik untuk tujuan berat badan. Buah ini mempunyai sumber yang baik dari karbohidrat dan lemak sehat. Sekitar 100 gram alpukat mengandung 60-80 kalori. Oleh karena itu, untuk meningkatkan berat badan ekstra seseorang harus menyertakan Alpukat dalam rencana diet mereka.

2. Jantung
Alpukat merupakan sumber yang kaya vitamin B6 dan asam folat, yang dianggap perlu untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan jantung. Karena alpukat bermanfaat bagi orang yang menderita risiko penyakit terkait jantung. Juga,kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dianggap baik untuk jantung dan membantu mencegah stroke.
3. Kulit
Minyak buah alpukat diduga salah satu minyak terbaik untuk meningkatkan tekstur dan kualitas kulit. Memijat minyak alpukat pada kulit kering juga meningkatkan patch kasar dan membuat kulit bersinar dan indah. Oleh karena itu, minyak alpukat digunakan dalam banyak kosmetik.

4. Gula Darah
Alpukat memiliki kandungan tinggi lemak tak jenuh yang membantu dalam menjaga tingkat gula darah. Lemak ini mengatur tingkat produksi insulin dalam tubuh.Alpukat ini bermanfaat bagi orang yang menderita masalah kadar gula rendah.

5. Nyeri Sendi
Alpukat adalah buah terbaik untuk nyeri artritis. Ia memiliki sifat anti inflamasi dan dengan demikian berguna untuk nyeri radang sendi karena rematik. Seperti alpukat mengandung lemak sehat, vitamin dan mineral seperti besi dan potasium mereka memiliki sifat penyembuhan nyeri. Pijat minyak alpukat juga mengurangi masalah nyeri kronis. Ini hanya beberapa manfaat yang luar biasa dari buah alpukat. Alpukat memiliki banyak manfaat lainnya seperti sifat anti penuaan yang membantu kulit agar tetap segar dan tampak lebih muda. Alpukat juga dikatakan untuk menghindari kanker dan mengontrol diabetes. Alpukat dianggap penyembuh besar untuk penyakit yang berhubungan dengan jantung, kulit dan otot. Dari semua di atas, itu pasti bahwa alpukat sangat sehat dan berguna. Jadi lain kali jangan lupa untuk menyertakan buah-buahan sehat dalam diet Anda. Asupan teratur akan membantu memperbaiki kulit Anda, menjaga berat badan Anda dan membuat Anda terlihat lebih muda dan
cantik.





Sumber-Boldsky

Read More

Metformin Obat Untuk Penderita Diabetes

Ilmuwan McMaster University telah membuka misteri obat diabetes metformin. Penelitian dipublikasikan dalam edisi hari ini dari jurnal Nature Medicine.

"Kuncinya adalah bahwa metformin tidak bekerja untuk menurunkan glukosa darah yang langsung bekerja pada glukosa. Ia bekerja mengurangi molekul lemak berbahaya dalam hati, yang kemudian memungkinkan insulin untuk bekerja kadar gula darah yang lebih baik dan lebih rendah," kata Greg Steinberg, profesor di Departemen Kedokteran dari Michael G. DeGroote School of Medicine.

Dia juga memegang Canada Research Chair dalam metabolisme dan Obesitas yang merupakan direktur Metabolisme dan Program Penelitian Obesitas Anak (MAC). Tim peneliti termasuk para ilmuwan di Alberta, Australia dan Skotlandia.

Steinberg mengatakan bahwa kebanyakan orang konsumsi metformin yang memiliki lemak hati, yang sering disebabkan oleh obesitas. "Lemak mungkin menjadi pemicu utama pra-diabetes, yang menyebabkan gula darah mulai naik karena insulin tidak dapat bekerja seefisien untuk menghentikan gula yang berasal dari hati." Dalam pekerjaannya peneliti mengungkap apa yang menyebabkan fatty liver, para ilmuwan mempelajari tikus yang memiliki "gangguan genetik" ke asam amino tunggal dalam dua protein yang disebut asetil-CoA karboksilase (ACC).

Protein ini, yang dikendalikan oleh sensor metabolik AMP-activated protein kinase, mengatur produksi lemak serta kemampuan untuk membakar lemak.Mice dengan protein bermutasi mengembangkan tanda-tanda fatty liver dan pra-diabetes bahkan tanpa adanya obesitas.

"Tapi apa yang benar-benar mengejutkan adalah bahwa ketika obesitas pada tikus diberi metformin, yang paling umum obat murah yang diresepkan untuk penderita diabetes tipe 2, obat gagal menurunkan kadar gula darah mereka," kata Steinberg. "Hal ini menunjukkan cara metformin bekerja tidak dengan langsung mengurangi metabolisme gula, melainkan bertindak untuk mengurangi lemak di hati, yang kemudian memungkinkan insulin untuk bekerja lebih baik."

Morgan Fullerton, penulis utama studi tersebut, menambahkan: "Tidak seperti sebagian besar penelitian menggunakan model genetik tikus , kami belum menghapus seluruh protein, kita hanya membuat mutasi genetik sangat kecil, setara dengan apa yang mungkin terlihat pada manusia, sehingga menyoroti cara metformin sangat tepat menurunkan gula darah pada diabetes tipe 2 ".

"Penemuan ini menawarkan kepala mulai besar dalam menemukan terapi kombinasi (dan pendekatan lebih personal) bagi penderita diabetes untuk siapa metformin tidak cukup untuk mengembalikan gula darah mereka ke tingkat normal," kata Steinberg.






Sumber-Medindia

Read More

Obat Penyakit Diabetes Pada Kaki

Orang yang memiliki penyakit diabetes yang parah pada kaki . Kaki akan terasa tertusuk dan ckup lengket ,selain obat terapi lain juga digunakan untuk mengatasi kondisi tersebut.Anda bisa mendapatkan obat alami dan herbal yang banyak memberikan bantuan untuk rasa sakit pada penderita diabetes.

Obat Untuk Penyakit Diabetes

Beberapa krim tropikal seperti capsaicin dan crim zostrix bisa membantu meringankan rasa sakit pada kaki akibat diabetes,suntikan penahan rasa sakit seperti ibuprofen dan asetaminofen juga digunakan untuk menahan rasa sakit.Cymbalta dan Lyrica adalah dua obat terbaru yang digunakan untuk penghilang rasa sakit pada diabetes kaki,Vitamin B komplek juga sebagai suplemen untuk mengatasi penyakit tersebut.

Hemeopati

Obat Hemeopati seperti ledum,colchicum,agaricus,timbal dan pulsatilla dikenal untuk mengobati nyeri pada penderita kaki diabetes.Obat Hemeopati dapat menghilangkan kekentalan darah yang diakibatkan akumulasi gula,sehingga bisa menghilangkan rasa sakit.

Akupunktur

Dalam akupunktur jarum tipis kecil digunakan untuk mengaktifkan titik-titik tekanan untuk diabetes.,Akupunktur meningkatkan saraf tubuh untuk melepaskan penahan rasa sakit alami.Dapat meningkatkan sirkulasi darah,jarum akupunktur bisa merangsang pankreas,sehingga bisa mempertahankan tingkat insulin dalam darah dan mengontrol tingkat glukosa darah.

Pijat

Memijat adalah salah satu cara tertua untuk menghilangkan rasa sakit kaki diabetes.Diabetes mempengaruhi pembuluh darah dan saraf yang mengelilingi jaringan di kaki.Akibatnya pembuluh darah melebar bisa menyebabkan pembengkakan kaki.Pijat dapat melemaskan jaringan otot yang membengkak,sehingga meningkatkan sirkulasi darah.Dalam kondisi yang lebih parah orang akan merasa mati rasa dan tidak ada kepekaan sama sekali.

sumber:http://www.onlymyhealth.com/how-relieve-diabetiic-foot-pain-1332751898

Read More

Cara Mengontrol Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang 'kaya' akan
komplikasi karena ia bisa mempengaruhi
semua bagian tubuh sehingga perlu
penanganan yang serius agar bisa terkontrol
dengan baik.
Diabetes yang terkontrol akan menurunkan
risiko terkena penyakit jantung, katarak,
kebutaan, kerusakan saraf, disfungsi ereksi,
gagal ginjal serta berbagai infeksi lainnya.
Agar diabetes yang dimiliki bisa terkontrol
dengan baik, ikuti beberapa langkah berikut, yaitu:
1. Mendapatkan informasi seputar diabetes
dengan benar
Mempelajari segala sesuatu yang
berhubungan dengan penyakit yang dimiliki
akan membantunya mengelola kondisi
tersebut menjadi lebih baik serta mengurangi
risiko adanya masalah lain. Salah satu
informasi yang sebaiknya didapat adalah
faktor risiko terhadap terjadinya komplikasi.
2. Melakukan perawatan untuk diabetes
Jika sudah didiagnosis diabetes, maka carilah
dokter yang tepat untuk mendapatkan
pengobatan dan perawatan yang benar
seperti mengontrol secara teratur, serta
jangan ragu untuk meminta dokter
menjelaskan segala hal mengenai penyakit
ini.
3. Mengontrol kadar gula darah
Salah satu faktor penyebab timbulnya
komplikasi adalah kadar gula darah yang
tidak terkontrol, baik terlalu tinggi
(hiperglikemia) atau rendah (hipoglikemia).
Tak ada salahnya untuk memiliki alat
pengukur kadar gula darah yang bisa
digunakan di rumah.
4. Mengontrol penyakit diabetes
Diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang
dipengaruhi oleh gaya hidup, untuk itu
lakukan pola makan yang tepat dengan
menghindari makanan tertentu yang bisa
memperburuk diabetes, melakukan olahraga
teratur, merawat tubuh dengan baik,
menghindari rokok serta mengurangi
alkohol.
5. Mengontrol tekanan darah dan kadar
kolesterol
Diabetes dan penyakit jantung saling
berhubungan, karenanya penting mengelola
tekanan darah dan kadar kolesterol secara
efektif. Kolesterol yang berlebih bisa
menumpuk di sepanjang dinding arteri dan
mengakibatkan kegagalan atau serangan
jantung bahkan stroke.
sumber:lifemojo

Read More

Pare Mengobati Sakit Diabetes

Selain dijadikan makanan sehari-hari,Pare ternyata memiliki banyak khasiat.Pare bisa menurunkan gula darah sehingga membantu penderita Diabetes.

Sebuah studi dari journal Ethnopharmacology menyatakan , Pare segar maupun yang keringkan dalam jumlah 1,5 ons - 3 ons bisa membuat kadar gula turun hingga 48 persen.

Pare membuat toleransi glukosa membaik tanpa terjadi peningkatan insulin serta memperbaiki kadar gula darah puasa pada diabetesi.Memang ini sangat baik untuk diabetesi,akan tetapi hati-hati dalam menggunakannya jika kadar gula anda normal.

Komposisi Pare sangat beragam . Rasa pahit Pare yang merupakan karakter khasnya disebabkan karena kandungan Cucurbitacins . Diantara komposisi ini terdapatlah Charantin yang merupakan suatu bahan primer dalam mengurangi regulasi gula darah.

Charantin membuat suatu reaksi penurunan gula darah (hipoglikemik).Pare juga mengandung suatu peptide yang menyerupai sifat insulin ,salah satunya adalah polipeptide P dan alkaloid . kandungan lain dalam Pare pun turut serta dalam efek perubahan gula darah.

Cara/contoh pemakaian :

200 gram buah pare segar di cuci bersih lalu diblender . tambahkan air minum secukupnya ,lalu diperas dengan sepotong kain sampai terkumpul sebanyak 50 ml (seperempat gelas).perasan dihangatkan dengan api kecil selama 15-30 menit.setelah dingin diminum,lakukan setiap hari.

Read More